Kehomme on 75% vettä. Kiinnitä huomiota: ei makkaraa, leipää, rullaa, kahvia tai makeisia, joita useimmat meistä käyttävät useammin kuin vettä. Kokeile nyt kokeilua: kaada vettä lasille, jätä se viikoksi. Veden määrä eroaa siitä, mitä kaadut viikko sitten? Vastaavasti vartalo vettä ajan myötä "pilata": se muuttuu mutaisiksi, muuttuu "elottomaksi" ja lopulta haihtuu. Se on vaihdettava päivittäin, ja erityisesti vettä pitäisi juoda laihtua.
Miksi he laihduttavat vettä?
Nyt yritämme todistaa teille opinnäytetyö, jossa sanotaan, että jos voit juoda vettä, voit laihtua. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti luettelon veden toiminnasta kehossa:
- "Suihku" - vesi huuhtelee kaikki solut ja kudokset ja poistaa ne hajoamistuotteista;
- vesi kosteuttaa ihoa, tekee nivelet ja nivelsiteet joustavammaksi ja liikkuvammiksi;
- vesi säätelee kehon lämpötilaa;
- vesi tukahduttaa nälän tunteen, koska me usein sekoita nälkä ja jano;
- kannattaa juoda enemmän vettä laihtua, koska vesi toimittaa ravinteita kaikille soluille, jos et, syövät enemmän ja kyllästyt vähemmän;
- juomavesi parantaa ruoansulatusta, koska kuivat, dehydratoidut ulosteet ovat erittäin vaikeita vetää pois suolistossa;
- kun energia liukenee ja muodostuu vettä (1, 1 g rasvaa = 1 g vettä), tämä "rasva" vesi on poistettava, jota edistää runsas juominen.
Miten ja milloin juoda vettä?
Nyt kun veden edut ja välttämättömyys ovat ilmeisiä, puhumme siitä, kuinka juotamme vettä laihtumaan. Aloitetaan alusta, eli aamulla.
Aloita aamusi lasi puhtaalla vedellä - se käynnistää aineenvaihduntaa , herättää ruoansulatuskanavan ja valmistautuu seuraavaa aamiaista varten. Ruoka koko päivän on pilkottu paremmin, jos juot aamulla vain 1 kupillinen vettä.
Lisää juoda aterioiden välillä: 20 minuuttia ennen aterioita ja 1,5 tuntia syömisen jälkeen. Muuten, kaikissa Ranskassa sijaitsevissa ravintoloissa on erittäin hyvä tapa laittaa pöydälle (tilaat sen tai ei) litran vettä. Kun tulet ravintolaan et näytä haluavan juoda, mutta kun vesi makaa pöydälläsi, sinä tahtomatta odotat ateriaa ja juot sitä melkein kokonaan. Huomaa: ranskalaiset eivät veloita sinua vedestä.
Tämä ranskalaisen luonnoksen pitäisi johtaa meidät seuraaviin ajatuksiin: jotta voit tuntea itsesi juomaveteen, veden pitäisi ympäröidä kaikkialla. Anna työpöydälle aina lasi, jossa on vettä, autossa ja käsilaukussa pieni pullo. Muuten et noudata uutta tapaa.
Ja viimeinen tärkeä kohta. Minkälainen vesi juo laihtumaan - on tärkeää, että se on vettä ja jos sinulla on onni saada kevät tai ei, se on kymmenes asia. Älä unohda, että teetä, kahvia , virvoitusjuomia ja mehuja ei ole vettä. Vesi on vain neste lähimpänä meitä fysiologisista syistä - ei-hiilihappoa eikä lisäaineita.