Kuljettajat, jotka käyttävät säännöllisesti autojaan, ovat kauheita onnettomuuksia kaupungin teillä ja teillä. Harvat tietävät, että noin 20% onnettomuuksista johtuu siitä, että kuljettaja nukkuu pyörän takana. Kuinka nukahtaa pyörällä ja säästää elämää itsellesi ja muille tienkäyttäjille?
Miksi haluat nukkua ajon aikana?
Syyt rentoutumiseen pyörän takana voivat olla useita. Tämän ongelman poistamiseksi sinun on määritettävä se. Somnologit kutsuvat tärkeimmät syyt:
- Jatkuva unen puute, jonka takia keho kokee vakavaa stressiä .
- Narkolepsia on neurologinen sairaus, jossa aivoa ei ohjaa nukkua.
- Hypersomnia on hermoston sairaus.
- Apnea - Lisääntynyt uneliaisuus päivällä johtuen usein lyhytaikaisista hengityksen pysähtymisistä yöllä.
- Lääkitys, usein rauhoittava vaikutus.
- Tupakointi ja alkoholin käyttö.
- Kylmyyden aikana uneliaisuus voi johtua avitaminoosista, anemian ja hormonaalisesta epätasapainosta.
Kuinka nukahtaa pyörällä - neuvoja
Kokeneet kuljettajat, joiden on usein ajettava useita tunteja kerrallaan ja eri päivinä, osaavat nukahtaa pyörällä. Tätä varten kukin heistä kokeili monia tapoja ja valitsi hänelle sopivan. Aloittelijoille he todennäköisesti suosittelevat ennen kaikkea hyvää yötä nukkumaan ennen tiestä eikä suunnitella sitä yöllä. Jos olet väsynyt, niin että nukkuminen pyörällä ei aiheuta onnettomuutta, pysähdy parkkipaikalle ja torkuta 20-30 minuuttia. Yleensä tämä aika riittää jatkamaan matkaa.
Tapoja nukketa pyörässä
Jos joudut menemään matkalle myöhempänä ajankohtana ja odotat pitkää matkaa, voit tulla käteviin tapoihin, miten ei nukahda pyörällä yöllä. Yksi yksinkertaisista ja edullisista vaihtoehdoista kokeneille kuljettajille kutsuu keskustelun muiden matkustajien kanssa. Mielenkiintoinen keskustelu edellyttää aktiivista aivotoimintaa. Hyvää keskustelua varten aika lentää huomaamattomasti, mutta älä käänny pois kollegallesi, mutta sinun on seurattava tiiviisti tieliikennettä.
Jos matkustat yksin, voit varastoida virkistäviä juomia, kuten kahvia tai voimakasta teetä. Lääkärit eivät suosittele energian käyttöä. Jo jonkin aikaa ne palauttavat elinvoimaisuuden kehoon, mutta ne aiheuttavat voimakkaan isku sydän- ja verisuonijärjestelmään. Monet kuorma-autonkuljettajat varastoidaan pienillä varauksilla, kuten auringonkukansiemeniä, pähkinöitä, keksejä, pieniä karkkeja. He häiritsevät kuljettajaa ajattelemasta "Kuinka olla nukkumaan pyörän takana".
Toinen todistettu menetelmä on purukumi, edullisesti mentoli. Ja se ei ole pelkästään virkistävä maku, vaan aivopelastus, joka ajattelee olevan aika hajottaa ruokaa.
Tabletit, jotta he eivät nuku pyörän takana
Tabletit "energia", jonka tutkijat kehittivät paitsi nukahtaa pyörän takana. Monet ihmiset joutuvat työskentelemään yöllä, mutta kaikki organismit eivät kestä tällaista kuormaa. Tablettien erottuva piirre on käytännöllinen käyttö, toisin kuin herkistävät juomat tölkeissä. Yleensä ne sisältävät erilaisia vitamiineja, tauriinia ja kofeiinia. Ennen suunniteltua matkaa, voit nauttia energiaa pillereitä kurssilla neuvoteltuaan lääkärin kanssa. Annostus voi vaihdella kussakin tapauksessa eri indikaattoreiden mukaan.
Kun itsehoito noudattaa tiukasti lääkkeen ohjeita. Tavallisia tabletteja ovat:
- "Modafiniili";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Rannekoru nukkui pyörän takana
Jotta ei nuku pyörän takana, asiantuntijat keksivät uusia laitteita. Markkinoilla on rannerenkaita, jotka auttavat kuljettajaa hallitsemaan hänen tilaansa. Laite asetetaan käsivarteen ja korjaa iho-galvaanisen reaktion poikkeamat. Rannekoru mittaa ihon sähkövastus ja määrittää kuljettajan reaktiotilan. Jos se laskee, laite ilmoittaa. Se voi olla kevyt, ääni tai tärinä. Näiden merkkien avulla henkilö oppii, että muutamassa minuutissa hän voi nukahtaa.
Musiikkia, ei nukahtaa pyörän takana
Autojen musiikkiasennuksia tarvitaan paitsi kuljettajan ja matkustajien mukavuuteen. Äänitiedostot ovat luotettava tapa torjua nukkua ajon aikana. Lempikappaleiden kuunteleminen parantaa mielialan ja aivotoiminnan. Voit varustaa tien päällä mielenkiintoisilla äänikirjoilla, joissa on jännittävä tarina, mutta tärkein asia ei ole, että häviätte valppauteen yksitoikkoisessa toistossa. Kappaleita. joka auttaa ylläpitämään toimintaa:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pumppu.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Minä sain rakkauden (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio edit).
- East Clubbers - Rakastan sinua (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - laulusi.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla laulaa - niin hyvä (Goldhouse Remix).
- Amigos - anna minun rakastaa sinua.
- Benny Benassi - Rakkaus pelastaa meidät (Dmitry Glushkov remix).
Jos olet autossa erinomaisessa eristyneisyydessä, on olemassa toinen todistettu menetelmä, joka ei jää nukkumaan pyörässä - yritä laulaa ja äänekkäästi. Joillekin tämä menetelmä saattaa tuntua oudolta, mutta se toimii. Voimakkaan laulamisen aikana lisätään happea keuhkoihin, jotka täyttävät koko kehon. Se edistää sen heräämistä ja aivot toimivat aktiivisesti.