Mikä voi olla kauniimpi kuin kauniit naisten kynät? Vain kauniit graceful naaras kahvat. Mutta mitä massiivisten käsien omistajat tekevät? Kuinka poistaa rasvan niistä? Ehdotan tänään puhetta aiheesta.
Rasvahappojen käsittelemiseen tähtäävän menettelyn monimutkaisuus on hieno viiva ylimääräisten rasvojen talteenottamisen ja kovettuneen välillä, kuten voimakkuutta, hauiskuja. Miehet tässä tilanteessa ovat paljon helpompia. Ne yhdellä iskulla voivat tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä: päästä eroon rasvasta käsiinsä ja pumpata ne ylös. Naisille tämä vaihtoehto ei ole sopiva. Mitä sitten pitäisi tehdä? Tarjoamme sinulle joukon toimintoja, jotka auttavat ratkaisemaan ongelmasi.
Kuinka nopeasti voin poistaa rasvan käsistäni?
Vaihe 1. Ruokavalio. Aluksi tarkista ruokavaliosi. Jos se sisältää runsaasti rasva- ja haitallisia elintarvikkeita, sinun on annettava ne. Muista myös, että pikaruoka, kuten kukaan muu, ei vaikuta rasvan laskeumiseen kehossa. Rajoita suolapitoisten elintarvikkeiden käyttöä. Tällöin kaikki ruoat on suolattua. Suola viivästyttää vettä kehossa ja vesi ylimääräiseen rasvaan lisää myös röyhtäilyä käsissä, jaloissa ja kasvoissa. Sitten sinun pitäisi harkita uudelleen ruokavaliota. Tämä tarkoittaa sitä, että jos aiot syödä kolme kertaa päivässä, mutta tiukasti, syön nyt viisi tai kuusi kertaa päivässä ja pienennä kooltaan suuria annoksia.
Vaihe 2. Uinti. Kirjaudu sisään altaaseen. Jos haluat päästä eroon rasvasta käsissäsi, allas on paras avustaja. Uuden uima-tyylin ansiosta sinulla on mahdollisuus ajaa rasvaa juuri osasta kättä, joka aiheuttaa sinulle haittaa. Lisäksi uiminen ei edes suuri määrä johtaisi lihasmassan lisääntymiseen. Oletko koskaan nähnyt uimaria hauisilla? Ei, he eivät. Onko se iso olkapää, mutta se ei ole siitä nyt. Sen lisäksi, että yrität päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, ei vain käsissä, vaan myös jaloissa, selässä ja monissa muissa kehon osissa, uinti on vahvistava ja kovettuva ominaisuuksia.
Vaihe 3. Aerobic. Huomaa, ettet kuntosalilla, jolla on tehoharjoittelulaitteita, nimittäin aerobiaa. Parempi tanssi. Harjoitusten monimutkaisuus on suunniteltu kaikille lihasryhmille, ja rasvanpoltto tapahtuu tasaisesti koko kehossa. Hyvän fyysisen muodon lisäksi tanssin aerobic auttaa kohottamaan mielialaa ja itsetuntoa.
Vaihe 4. Tee yksinkertaisia harjoituksia poistaa rasvan käsissäsi.
Harjoitus 1
Ota kumpaankin käteen käsipainoilla, tasata. Hengittämisessä, nosta kädet sivuilta ylöspäin, kunnes ne nousevat varpaisiin, venytys. Hengityksessä hitaasti laske kätesi alas ja päästä täysin jalkaan. Toista 8-10 kertaa.
Harjoitus 2
Tule selälle seinälle, kädet lasketaan alas, kämmentävät seinään. Työnnä kätesi seinää vasten ja rentouta lihaksia. Toista 8-10 kertaa.
Harjoitus 3
Ota laajennin ja purista-irrota se harjalla 2-4 minuutin ajan. Toista sitten toisella harjalla. Jos aluksi huonontuvat, voit puristaa ja irrottaa harjan, mutta vaivalla.
Vaihe 5. Kosmeettiset toimenpiteet. Voit suorittaa heidät sekä kotona että salongissa. Tällaisiin toimenpiteisiin voivat kuulua hieronta, kääre, rasvanpoltto-naamarit. Voit viettää nämä tapahtumat yhdeksi päivältä. Voit vaihtaa keskenään.
Toivomme, että neuvoja rasvan poistamisesta käsistä auttaa ratkaisemaan ongelmasi. Lopuksi teemme pienen hienostuneisuuden. Kaikki edellä mainitut toimet olisi tehtävä monimutkaisemmiksi kuin valikoivasti. Ja myös älä unohda, että tässä liiketoiminnassa tärkein järjestelmä ja jatkuvuus. Toivomme, että hyvä tulos ei kestä kauan.