Kiiltävien aikakauslehtien sivuilta tähtipojat katsovat meitä, jolla ei näyttäisi olevan aikaa päästä eroon äitiyskodeista, koska he ovat jo menettäneet painonsa ja pudottaneet kadonneet vatsansa. Lääkärit kuitenkin varoittavat: turvallinen painonpudotus toimituksen jälkeen ruokinnan aikana merkitsee enintään kahden kilogramman painon menetystä kuukaudessa. Muussa tapauksessa imetys voidaan keskeyttää, mikä vahingoittaa vauhtia aikaisemmissa elämänvaiheissa. Mutta nämä kaksi kiloa ovat painonsa kullan arvoisia. Joten, tulemme kohtaamaan!
Poistamme "hyödyttömyys"
Nopea ruokahalu, tietenkin imetyksen takia, mutta imetys ottaa myös kaloreita ja melko paljon. Älä syö rasvaa, koska se ilmeisesti tekee maidosta entistä ravitsevamman. Ruokavaliosta tulisi poistaa kaikki, mikä ei ole hyödyllistä ja tarpeellista vauvalle, ja myös vahingoittaa laihdutusprosessia:
- valkoinen jauhot ja sokeri - ei käyttöä, vain kaloreita;
- paistettua ja rasvaa - tarvitset rasvaa, muutoin hermostoa (ja se on jo ravisteleva) on järkyttynyt, mutta se tapahtuu paitsi paistettua sianlihaa, myös kalaa, oliiviöljyä ja pähkinöitä;
- puolivalmiita tuotteita ja säilöntäaineita - heistä ei vain painoarvoa kirjoiteta, vaan myös vastasyntyneen allergia;
- sooda ja pakettijuomat sisältävät paljon sokeria, korvataan ne hedelmäjuomilla, kompoteilla ja puhtaalla vedellä;
- noudatamme jakeiden ravintoaineiden periaatteita, joten normalisoimme myös aineenvaihduntaamme.
liike
Kerro, miten laihtua imettäessä ja puhumattakaan liikunnasta on mahdotonta.
Riippumatta siitä, kuinka kiireisiä olet uudet miellyttävät ongelmat, ehdottomasti jokaisella naisella on 15 minuuttia aikaa ladata ja leikkiä vauvan kanssa voi olla loistavaa, koulutusta hänen kanssaan. Lisäksi sekä lapsia että heidän äitejä suositellaan kävelemään raitisessa ilmassa. Ja jos noudatat kaikkia edellä mainittuja liikuntaa, kiloa, usko minua, alkaa sulaa.