Kiinnostavaa on, että kansanlääketieteessä hedelmää kuin viikunoita käytetään laihtua samalla menestyksellä kuin painonnousu. Kaikki riippuu siitä, kuinka käytät tätä hämmästyttävää tuotetta.
Kuinka monta kaloria on kuvassa?
Kuivatut viikunat ovat korkean kaloripitoisuuden sijaan tuoreita. Niitä on kuitenkin vaikea löytää tuoreina leveyspiireissämme, ja paljon edullisempi kuivattu versio, joka sisältää 214 kaloria 100 grammaa kohden. Älä paniikki: tämä herkku on niin kaunista, että on epätodennäköistä, että onnistut syömään sitä paljon.
Kuinka hyödyllistä on kuivatut viikunat?
Harkitse viikunoiden laihdutusominaisuuksien hyödyllisiä ominaisuuksia - ne eivät ole niin pieniä! Tärkeintä on ymmärtää, että kaikki tämän hedelmän voimat voivat olla vain lisäys laihduttamisohjelmaan - laske tulokseen, ja anna tämä hedelmä tavalliselle ruokavaliolle, se ei ole sen arvoista. Ja nyt itse ominaisuuksista:
- Tämä hämmästyttävä hedelmä on yksi kaliumin sisällön johtajista, mikä paitsi edistää lihasten, myös sydänlihaksen, toimintaa, mutta myös poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Kiitos tämän ominaisuuden, voit helposti laihtua, koska neste ei jäädä kudoksiin.
- Kuvion rakenne on B6-vitamiini, joka on vastuussa serotoniinin tuottamisesta (sitä kutsutaan ilon hormoniksi). Siksi viikunoiden painonpudotuksessa vältetään masentunut mieliala.
- Kuva on ainoa kasvi, joka sisältää omega-6: n ja omega-3: n. Nämä ovat samoja rasvahappoja, joista kalaöljyä on niin paljon arvostettu. Ne ovat välttämättömiä hermoston ja sydämen terveydelle - mikä myös auttaa ylläpitämään vakaata mielialaa laihdutuksen aikana.
- Kuidut aiheuttavat hyvin nopeasti kylläisyyden tunteen, joten et voi syödä liikaa. Ja erityiset aineet tässä hedelmässä tukahduttavat nälän tunteen pitkään.
- Jyvät, jotka piilevät viikunoissa, stimuloivat ruoansulatuskanavan työtä, jotta tämä hedelmä vielä paremmin auttaa laihtua.
Kuivattujen viikunoiden ominaisuudet voivat korvata ne kokonaan tuoreilla viikunoilla laihtumiseen ja aivan herkullisen hoidon.
Kuivat: haittaa
Valitettavasti tämä tuote on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on seuraavat sairaudet:
- maha-suolikanavan tulehdusprosesseja;
- haimatulehdus;
- diabetes mellitus;
- enteriitti;
- häiriöt aineenvaihdunnassa;
- merkittävästi lihavuutta.
Tietenkään nämä ihmiset eivät saa syödä, pilkkoa tai hilloa viikunoista, samoin kuin mitä tahansa ruokia hänen osallistumisestaan.
Laihdutuslastut: menetelmät
Älä odota, että viikunan lisääminen säännölliseen ruokaan muuttaa jotain. Painon menettäminen on aina kieltäytyminen syömisestä, makeisista ja rasvaisista elintarvikkeista sekä pikaruokarista. Ainoastaan tässä tapauksessa lisätoimet vaikuttavat seuraaviin:
- Helpoin tapa laihtua ruokavalion kanssa viikunat on korvata ne päivällisellä. Joten voit syödä niin kauan kuin haluat. Jos käytät kuivattua versiota, laita se kylmään veteen 30 minuuttia ennen ateriaa pehmenemiseksi.
- Menetelmä makean hampaan - korvata kaikki karkkusi ja kakut viikunoilla. Sitä pitäisi syödä erikseen kaikesta, tunti ja puoli syömisen jälkeen.
- Vaihtoehtoisesti voit sisällyttää viikunoita eri ruokia. Harkitse, miten keittää
viikunoita korvaamaan aamiaisensa ja tuntea kylläisyyden paljon pidempään kuin tavallisesti: - Salaatti viikunoilla ja luumulla. Sekoita hienonnetut viikunat, luumut ja pähkinät 1: 1: 1 suhde. Kaada salaatti sitruunamehulla.
- Salaatti viikunoilla ja mozzarellalla. Tasojen osissa murskata viikunat, mozzarella ja kinkku. Mausta oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.
Sekoittamalla viikunoita eri tuotteilla, nautit miettimättä monenlaisista makuista, mikä tarkoittaa, että aamiaiset ovat mielenkiintoisia ja monipuolisia. Tärkeintä on, että tällaisen aamiaisen jälkeen voit helposti odottaa illallista ja et syö liikaa.