Näyttäisi siltä, että nämä ovat täysin yhteensopimattomia käsitteitä - viljatuotteita ja ruokavalion vähenemistä. On vaikea uskoa, että voit syödä leivonnaisia ja menettää kiloa! Se on täysin käsittämättömiä niille, jotka uskovat, että oikea ravitsemus on välttämättä yhdistettävä nälänhukkaisiin, itsemääräämiseen ja uhriksi suosikkien ruokiaan.
Ihmiset, jotka yrittävät laihduttaa, usein valittavat, että he ovat "leipää ja vettä", ja laihtuminen ei toimi. Ravitsemusasiantuntijat puolestaan varovat niille, jotka menettävät painonsa korkean carb-tuotteiden liiallisesta kulutuksesta, sanoen, että tässä tapauksessa kaikki ponnistelut ohuen vyötärön hankkimiseksi menevät hukkaan. Kuinka ymmärtää kuka oikein on?
Hyödyllinen leipä laihtuminen
Silti kaukana esi-isämme eivät epäile, että leipätuotteet voivat olla hyödyllisiä terveydelle. Tämä ei koske kaikkia viljatuotteita, mutta liha, tattari ja ruisjauho, jotka on valmistettu rasvattomalla pohjalla, ovat elimelle hyödyllisiä. Hippokrates sanoi, että leseiden käyttö ruoassa toimii terveellisesti suolistossa, puhdistaa sen ja vaikuttaa laihtumiseen, joten jo silloin ei ollut kysymyksiä siitä, millainen leipä on laihduttaessa.
Ruokavalio leipää
Edellä mainitusta syystä leipää sisältävä ruokavalio mahdollistaa tietyllä tavalla keitettyjen elintarvikkeiden käytön, jos henkilö haluaa parantaa terveyttään, laihtua nopeasti, iloisesti ja sitten ei painoa uudelleen. On tarpeen ottaa huomioon se, että leivonta on hyödyllistä, jos se tehdään tietyn reseptin mukaan - ilman hiivaa, karkean jauhon jauheesta.
Olga Razin leipäruokavalio
Israelin lääkäri Olga Raz kokeissa vahvisti suurten hiilihydraattien ja serotoniinin ("happamuuden hormonin") käytön suhteen veressä. Sitten hän ajatteli ruokavalion luomista, jonka perustana olisi viljaa. Loppujen lopuksi ihminen laihtuu iloisesti, ei hänen valtionsa tavallisuudesta poikkeavaa. Leipää, kun laihtuminen voi syödä - noudatetaan tiettyjä sääntöjä, ja ruokavalio tulee todellinen ilo.
Ruokavalio ruisleivällä
Ruisleipää pidetään yhtenä hyödyllisimmistä. Ruisleipä, jossa on lasillinen jogurtti, ei tuo mitään ihmiselle, paitsi hyvää, joten ruisleivästä saatava leipäruokavalio pidetään yhtenä kohtuullisimmista ja hyödyllisimmistä, minkä seurauksena tällainen leivonta sisältää paljon hyödyllisiä mikroelementtejä ja kuitua, joka auttaa elintä poistamaan jätteitä. Tämä ruokavalio edistää nopeaa kylläisyyttä, parantaa aineenvaihduntaa ja lisää punasolujen määrää.
Ruokavalio mustalla leivällä
Uskotaan, että musta leipä on venäläinen kansallinen tuote. Ulkomaalaiset ovat aina huomauttaneet, että venäläiset pitävät lihaa lihana. Samanaikaisesti täysjyväjauhosta valmistettuja tuotteita pidettiin köyhiä köyhiä, aatelit söivät hienoja jauhoja valmistettuja tuotteita ja vasta nyt on todettu, kuinka hyödyllinen musta leipä on painon menettämisessä. Kaikki lääkärit suosittelevat yksiselitteisesti valkoisen leivän korvaamista ruokavaliossa mustalla. On olemassa useita tällaisten tuotteiden lajikkeita - tämä on Borodinsky, Darnichny ja Stolichny. Kaikki ne valmistetaan ehdottoman luonnollisista tuotteista.
Ruokavalio leipää ja vettä
Paradoksaalisesti vesi- ja viljavalmisteisiin perustuva ruokavalio auttaa nopeasti menettämään painon niille, jotka tarvitsevat menettää mahdollisimman monta kiloa. Jos noudatat tätä ruokavaliota, henkilö syö kaksi leipäleipää päivässä ja juo lasin tuoremehua, joka on laimennettu vedellä. Tämä on erittäin tehokas ruokavalio - vesi ja musta leipä auttavat laihtua nopeasti, mutta lääkärit ovat melko skeptisiä siitä, että tämä lähestymistapa ei menetä rasvaa vaan lihaskudosta.
Leipä laihtuminen - resepti
Jotta etsitään sopivaa tuotetta, monet kotiäidit haluavat ruokailla ruokavaliota kotona.
ainesosat:
- maapähkinät 100 g;
- maapähkinäseos 100 g;
- vehnä leseet 4 rkl;
- pakattu leivinjauhe 10 g;
- suolaa yksi tl;
- raejuusto, jonka vähimmäisrasvapitoisuus on 300 g;
- munanvalkuaiset 7 kpl;
- posypku.
valmistus:
- Sekoita jauhot, mantelit, pellavansiemenet, leivinjauhe, suola, leseet.
- Tähän seokseen lisätään munanvalkuaisia ja tuorejuustoa, sekoitetaan samaan koostumukseen.
- Aseta paperi leivinastialle ja ripottele seinät jauhot ja leseet.
- Aseta taikina muottiin, ripottele siemeniä tai muuta jauhetta.
- Kuumenna uuni 170 asteeseen, paista tunnin ajan.
- Vedä muotti ulos uunista ja anna sen jäähtyä hieman niin, ettei leipä tartu seiniin ja ota sitten valmiin tuotteen pois.
- Paista pöydälle ja peitä puhtaalla pyyhkeellä tai lautasliinalla "lepäämään".