Ehkä on vaikea löytää henkilöä, joka pysyy välinpitämättömäksi mehukas kypsän luumu makuun. Todella kypsä luumu lajikkeesta riippumatta on lievä tantalisoiva aromi ja runsaasti makea maku vähäisellä hapotuksella, antaen sille hedelmää hieman piquancya. Luumut ovat yleisiä ja erittäin suosittuja monissa maailman maissa. Luumut ovat alun perin erilaisia muotoon, väriin, kokoon ja makuun. Valikoiman ansiosta kaikkein vaativimmat gourmet-tuotteet voivat löytää erilaisia luumuja, jotka täyttävät kaikki hänen toiveensa.
Luumu on arvokasta paitsi maku ominaisuuksia. Sen hedelmät sisältävät hyödyllisiä aineita. Ja riippuen siitä, kuinka paljon ja kuinka oikeasti kulutat luumu, se voi olla hyödyllistä tai haitallista.
Luumun käyttö laihduttamassa
Ei ole mikään salaisuus, että tehokkain vaikutus ylipainon torjumiseen ei ole ruokavalio vaan terveellinen elämäntapa ja tasapainoinen ruokavalio. Monet lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämään luumun päivittäiseen ruokavalioon. Tämä ei ole yllättävää, koska luumu sisältää monia käyttökelpoisia aineita. Seuraavassa on joitain niistä:
- Kuitua. Normalisoi suolen työn.
- Kalium. Näyttää ylimääräisen nesteen.
- Vitamiineja. Vahvistetaan koskemattomuutta.
- Makro- ja hivenaineet. Terve iho, kynnet, hiukset.
- Pektiinit. Edistä myrkkyjen poistamista kehosta.
Näin luumun hyöty painonpudotuksella on ilmeinen: et vain menettää ylimääräisiä kiloja ja senttimetrejä, vaan saavat myös terveen kukinnan ulkonäön ja erinomaisen terveyden.
Terveyshyödyt luumu
Myös luumun käyttöaika voi vaikuttaa tulokseen. Esimerkiksi, jos syöt muutama hedelmä ennen ruokailua, ruokahalu paranee. Tämä vaihtoehto ei todennäköisesti sovi niille, jotka haluavat laihtua. On parempi syödä jälkiruoka tuoreista luumuista. Tällöin ruoansulatus paranee fruktoosin ja vitamiinien saannin ansiosta voimakkuudella ja hyvän mielialalla.
Juominen 3-6 sipsia päivässä stimuloi suolistoa. Jos haluat puhdistaa kehon, lisää päivittäisiä annoksia luumuja.
Joten, sinun täytyy muistaa, että kaikki on hyvää kohtuullisella ja oikea-aikaisella tavalla. Ja tässä tapauksessa voit välttää vahinkoa ja saada luumu vain terveydelle.
Ruokavalio luumuilla
Yksi onnistuneista ruokavalion vaihtoehdoista laihtumiseen luumuissa voidaan pitää seuraavina:
- Aamiainen : kaurapuuro , puoli omena tai persikka, lasi luumu-mehua.
- Lounas : broileri, krutonit, tuore vihannesalaatti oliiviöljyllä, vihreää teetä, 5-6 luumua.
- Illallinen : matala-kalori jogurtti, 7-10 luumua.
Päivän aikana sinun on juotava vähintään kaksi litraa nestettä.
On myös huomattava, että luumut sisältyvät paitsi laihtumiseen ruokavalioon. Luumutehokkaille ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän munuaissairaudet, luumut eivät ole yhtä hyödyllisiä.
Luumut ja vitamiinit
Kypsyttämisaikana luumu kertyy itsessään valtava määrä vitamiineja PP, B2, vitamiini A. Luumu on ainutlaatuinen myös siinä, että useimmat vitamiinit säilytetään hedelmissä jopa käsittelyn aikana. Siksi luumuseet ja kompootit, hillot ja hillot ovat niin hyödyllisiä, ja erityisesti yksinkertaisesti pakastettua luumua. Tämä ihana hedelmä antaa meille terveyttä ja erinomaista makua ympäri vuoden.
Etuja luumu raskauden aikana
Luumun ja raskauden hyödyt ovat kiistattomia. Se taistelee täydellisesti turvotuksen, lievän laksatiivisen vaikutuksen, auttaa pahoinvointia. Lisäksi luumut sisältävät runsaasti kaliumia, joka on välttämätön tulevan vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumiselle.