Kauraruoat ovat vitamiinien varastoja ja hyödyllisiä mikroelementtejä, auttavat parantamaan terveyttä ja, oudokkaasti, laihtua. Kaurahiutaleet painonpudotukseen eivät sovellu kaikille, koska monet ihmiset eivät yksinkertaisesti siedä kaurahiutaleiden henkeä.
Kaurapuurot
- Parantaa mielialaa ja psykologista tilaa.
- Auttaa pääsemään eroon unettomuudesta.
- Suuri anti-stressi.
- Hyvä profylaksi aivojen ongelmien kehittymisessä.
- Sisältää positiivisesti verisuonia ja normalisoi kolesterolin määrää.
- Poistaa tehokkaasti toksiinit kehosta.
- Normailee verenpainetta ja sydämen toimintaa
- Loppujen lopuksi voit laihtua kaurapuuroa.
Miten laihtua kaurapuuroa?
Useimmiten käytetyt viljan purkamisajat. Tänä päivänä sinun on otettava lasillinen hiutaleita ja kypsennettävä ne vedessä, eli vain kaada kaurajauhetta 12 tuntia. Puuroa lukuunottamatta on mahdollista juoda teetä koiranruususta, mutta vain ilman sokeria. Nestettä on käytettävä erillään puuhasta. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että tunnet nälkää, kaurahiutaleet täyttävät täysin kehon. Jos voit ylläpitää tällaista ruokavaliota tarkalleen viikon ajan, voit menettää jopa 5 kg ylimäärää. Toinen juoma, jota voidaan käyttää niin tiukassa ruokavaliossa, on kauran kihara. Valmistusta varten sinun täytyy ottaa 3 lasillista kauran jyviä ja kaataa ne vedellä erilliseen kattilaan. Anna pitää kiinni koko päivän, kun lisätään 100 g hunajaa ja yhden sitruunan mehua. Tällaisen juoman pitäisi kuluttaa lasia puoli tuntia ennen aterioita. Viikossa näet, että kaurapuuro todella auttaa laihtua.
Toinen vaihtoehto
Jos olet jo jonain päivänä valmis luopumaan tällaisesta hämärästä ruokavaliosta, käytä sitten yhtä ovelaa. Tulet naudanlihan tueksi, jonka pitäisi olla tummaa. Tätä vaihtoehtoa varten sinun on otettava lasillinen hiutaleita, 3 kupillista vettä ja kourallinen rusinoita. Herkkusieni-kaurapuuro Hercules laihtuminen valmistetaan seuraavasti: ensin kaadetaan hiutaleet kuumalla pannulla ja sekoita muutaman minuutin ajan. Kuumat hiutaleet on kaadettava kattilaan, jossa vesi kiehuu. Tulipaloa on vähennettävä ja kypsennettävä ja sekoitettava toisinaan. Kun 5 minuutin kuluttua hiutaleet ovat turvoksissa, voit lisätä rusinat, jotka on pestävä etukäteen. Kypsennä puuroa täydelliseen valmiuteen ja poista sitten lämpöä ja vaadi muutama minuutti. Kaikki voit syödä kaurapuuroa laihtumiseen.
Tämän painonpudotuksen edut
- Viljassa on runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat yksinkertaisesti välttämättömiä laihdutukselle.
- Porridge toimittaa kehosi tarpeeksi energiaa.
- Pussissa on riittävä määrä tärkkelystä, mikä on yksinkertaisesti tarvetta ihmisille, joilla on vatsan ja suoliston ongelmia.
- Kashalla on positiivinen vaikutus luukudoksen ja hampaiden tilaan.
Muut laihtuminen vaihtoehdot
Voit ottaa kaurahiutaleet ruokavaliolla hedelmillä. Edellä mainittuun puuhun voidaan lisätä tuoreita hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä. Sokerijuurikkaan saa syödä vähintään 5 kertaa päivässä, niiden välillä on oltava tauko vähintään 3 tuntia. Tuoreista hedelmistä kannattaa parhaiten antaa omenat, päärynät, luumut, kiivi , sitrushedelmät ja marjat etusijalle, ja kuivatuille hedelmille kannattaa syödä kuivattuja aprikooseja ja luumuja. Puuro - 250 g, hedelmää - 100 g. Lisää puuhun 2 tl hunajaa ja 50 g pähkinää. Tärkeimpien aterioiden tulisi koostua viljasta ja hedelmästä, ja toinen aamiainen ja keskiaikainen ateria tarjoavat vain tuoreita hedelmiä. Koska se ei ole enää mono-ruokavalio, sitä voidaan käyttää 2 viikkoa. Tänä aikana menetät jopa 10 kg liiallista painoa.