"Lusikassa - lääketiede, kuppi-myrkkyä", sanoo vanha venäläinen sananlasku. Sen merkitys on yksinkertainen: jopa hyödyllisimmät aineet voivat vahingoittaa kehon herkkä tasapainoa, jos niitä käytetään liikaa. Harkitse, kuinka vaarallista on D-vitamiinin yliannostus.
D-vitamiini - yleistä tietoa
D-vitamiini tai kalsiferoli on rasvaliukoinen vitamiini, joka on myös hormoni. Se eristettiin kalaöljystä vuonna 1936. On osoitettu, että keho pystyy tuottamaan itsenäisesti, jos se saa tarpeeksi auringonvaloa.
Tänään erotan kahteen tämän vitamiinin muotoon:
- D2-vitamiini - synteettinen vitamiini, joka johtuu ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta joihinkin sieniin; se lisätään erilaisiin bioadditivisiin aineisiin;
- D3-vitamiini - luonnollinen D-vitamiini, joka löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista, on ihmisruumiin hyvin imeytyvä.
D-vitamiini vaikuttaa munuaisiin, suoliin ja kaikkiin lihaksisiin, on mukana kalsiumin kuljetuksessa ja sen uudelleenabsorptioinnissa. On myös muita muotoja, kuten D4-vitamiinia, D5, D6. D-vitamiinin yliannostus on myös vaarallista, samoin kuin sen puute.
D-vitamiinin normaali ihmisille
Tutkijat ovat todenneet, että D-vitamiinin keskimääräinen päivittäinen normi on 300-600ME tai 5 mcg ja suurin mahdollinen vaaraton määrä päivässä - jopa 15 mcg. Tämä annos sopii aikuisille ilman painonparametrien vaihteluita.
D-vitamiinin annos alle 12-vuotiaille lapsille on 400-500 IU päivässä. Älä anna lapsellesi enää D-vitamiinia!
D-vitamiinin yliannostuksen oireet
D-vitamiinin yliannostuksen oireet ovat melko ilmeisiä, ja voit helposti löytää ne, jos ne ovat käytettävissä. Niistä voit luetella seuraavia:
- Pahoinvointi, laihtuminen, ruokahaluttomuus kokonaan tai osittain.
- Polydipsia on ilmiö, jossa syntyy epätavallisen voimakasta janoa, jota ei voida pysäyttää.
- Polyuria - huomattavasti virtsan muodostumista.
- Verenpaine on tasaista verenpaineen nousua.
- Ummetus ja muut suoliston ongelmat.
- Lihasten jäykkyys.
- Munuaisten vajaatoiminta, tuskalliset tunteet munuaisalueella.
- Aivopaine.
- Happoosi eli happo-emäs-tasapainon voimakas siirtyminen happamuuteen.
- Luuston luuston hajoavuus, luiden hauraus johtuen kalsiumin aineenvaihdunnan ja kalsiumin laskeuman rikkomisesta muihin elimiin.
- Lapsille muutokset kuten heikko kehitys, alhainen paino, ärtyisyys, heikko kasvu ovat todellisia. Erityisen vaarallinen on oleskella auringossa, kalaöljyä tai D-vitamiinia tässä tilassa.
Tiedetään, että pitkäaikainen D-vitamiinin yliannostus johtaa surullisiin seurauksiin. On erittäin tärkeää havaita ja estää sairauden jatkuva kehittäminen ajoissa.
D-vitamiinin yliannostus - hoito
Ensimmäinen asia, kun D-vitamiinin yliannostus on - on peruuttaa lääke. Jos hän tulee monimutkaisiin (multivitamiinit tai kalaöljy), perua se
Lisäksi pitkäaikainen altistuminen auringolle tai parkitseminen solariumissa ei ole suositeltavaa. Kuuma kausi yrittää käyttää kevyitä, mutta suljettuja vaatteita ainakin ensimmäisten päivien ajan.
Toinen tärkeä toimenpide on runsas juoma. On syytä valita ei kivennäisvettä tai mehuja, vaan yksinkertainen puhdasta juomavettä ilman kaasua. Sinun on kulutettava vähintään 2-3 litraa päivässä. Katso tämä, 30 minuuttia ennen ruokailua ja tunnin kuluttua 1-2 lasillisen jälkeen. Muista tarkkailla juomista vähintään 1-2 viikkoa yliannostuksen havaitsemisesta.