Hirssi puuroa aamiaiselle - hyödyllinen ruokalaji, mutta ei niin suosittu kuin, esimerkiksi, kaurapuuro tai tattari. Sen hyödylliset ominaisuudet, tämä vilja ei ole huonompi kuin muut luetellut, ja joissakin suhteissa jopa ylittää ne! Tästä artikkelista opit, mitä käytät hirssipuuroa ja missä tapauksissa se on erityisen suositeltavaa käyttää.
Hirssipuuro ainesosat
Tämän viljan koostumuksessa 100 g: a kohti on 11,5 g käyttökelpoista kasviproteiinia, joka kehosi imeytyy täydellisesti, 3,3 g rasvaa ja 69,3 g hiilihydraatteja. Samaan aikaan viljaa on runsaasti tärkkelystä - 64,8 g, joten se sopii parhaiten aamiaiseen ja ravitsemukseen aamulla, jolloin aineenvaihdunta toimii parhaimmillaan.
Viljan koostumus sisältää runsaasti mineraaleja, jotka ovat käyttökelpoisia ihmisruumiille - kalium, magnesium, kalsium, natrium, fosfori, jodi, koboltti, rauta, mangaani, fluori, sinkki, kupari ja molybdeeni. Lisäksi koostumus on runsas vitamiinien - B-karoteenin, B1, B2, B9 (foolihappo), PP ja E.
Kaikki tämä rikkaus sopii kaloreettiseen arvoon 348 kcal kuivaa tuotetta varten ja jos valmistat viskoosi kurpitsan veteen - sitten 90 kcal per 100 g valmistettua astiaa.
Hirssipuuron käyttökelpoisuus
Hirssipuuran edut ovat olleet tunnettuja jo pitkään. On suositeltavaa erinomainen aamiainen vaihtoehto kaikille, samoin kuin hoitava ja profylaktinen laitos:
- sydänsairaudet kaliumin lähteenä;
- parantamaan hematopoieesin toimintaa;
- parantaa maksan toimintaa;
- kehon yleiseen vahvistamiseen ja vallan nousuun;
- painon hallinnassa;
- toksiinien ja toksiinien poistamiseksi;
- antibioottien vaikutusten poistaminen;
- lievittää yhteistä kylmää (tässä tapauksessa puuroa ei oteta sisälle, vaan panna se pussia ja kohdistetaan maksasairauksiin);
- diabetes mellituksella;
- ateroskleroosin kanssa.
Monet ihmiset ihmettelevät, ovatko he saaneet rasvaa hirssipuurasta. Tällä linnulla on lipotrooppinen vaikutus - se estää rasvan kertymisen ja auttaa jakamaan aktiivisemmin jo kertyneitä. Siksi sen pitäisi kiinnittää huomiota ei vain terveiden elämäntapojen ystäville, vaan myös niille, jotka haluavat laihtua.
Esimerkiksi seuraavana päivänä laajan juhlan jälkeen on melko mahdollista järjestää vuorokauden pituus hirssi- viljasta, joka on keitetty veteen ilman suolaa ja sokeria. Aamulla sinun täytyy keittää lasillinen viljaa 3 tai useamman lasillisen vettä ja syödä tuloksena oleva ruokalaji koko päivän pieninä annoksina kolmen tunnin välein. Viimeinen ateria on 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.