Miten laihtua 50 vuoden kuluttua?

Monet uskovat, että laihdutus 50 vuoden kuluttua on mahdotonta. Itse asiassa voit muuttaa painosi milloin tahansa ikäisenä, tärkeintä on vain johdonmukaisesti ryhtyä oikeisiin toimenpiteisiin eikä kiirehtiä ruokavaliosta ruokavalioon, vaan jatkuvasti syödä oikein.

Ominaisuudet laihduttamisen jälkeen 50 vuoden kuluttua

Itse asiassa laihdutus 50 vuoden kuluttua ei ole kovin erilainen kuin laihdutus nuoremmalle naiselle. Ainoa ongelma on hidas aineenvaihdunta , jota kaikkien käytettävissä olevien menetelmien on kannustettava. Esimerkiksi:

1. Joka aamu, tee 15 minuutin voimistelu tai osallistu 2-3 kertaa viikossa - tämä auttaa kiristämään ihoa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
2. Juo sulaa vettä (sitä voidaan keittää suoraan pakastimesta tavallisesta vedestä) vähintään 1,5 litraa päivässä.
3. Syö pieniä aterioita - 3 peruspieni ateriaa ja 2-3 pikkupurtavaa koko päivän. Se myös hajottaa aineenvaihduntaa.
4. Sisällytä jogurtti, kaneli, kaurapuuro, kalkkuna, soijamäärä, vihreää teetä, inkivääriä ja muita aineita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Tällä lähestymistavalla, laihtua 50 vuoden kuluttua, nainen on melko yksinkertainen. Painon menettäminen oikein ja ei nopeiden tulosten takia voit saavuttaa paljon enemmän.

Miten laihtua 50 vuoden kuluttua?

Aza-laihduttaminen naisille 50-vuotiaille tutkittiin edellisessä osassa, ja nyt keskitymme ruokavalioon, joka laihtuu 0,8-1 kiloa viikossa ja tuntuu hyvältä. Kuten edellä mainittiin, meillä on 5-6 ateriaa päivässä, ja ruoan pitäisi olla erittäin kevyt, jotta emme antaisi päinvastaista vaikutusta. Tarjoamme tällaisia ​​vaihtoehtoja ruokavaliolle:

Vaihtoehto 1

1. Aamiainen: pari keitettyä munaa ja merikala-salaattia.
2. Toinen aamiainen: teetä ilman sokeria, 1-2 kuivattua aprikooseja.
3. Lounas: malja vähärasvaista keittoa.
4. Iltapalaa: omena.
5. Päivällinen: naudanliha, jossa haudutettua kaalia.
6. Ennen nukkumaanmenoa: lasillinen rasvatonta jogurttia.

Vaihtoehto 2

1. Aamiainen: kaurapuuro , tee.
2. Toinen aamiainen: oranssi.
3. Lounas: kasviskeitto.
4. Iltapalaa: vihreää teetä ilman sokeria, pala juustoa.
5. Illallinen: jogurtti ja puolet hedelmistä.
6. Ennen nukkumaan menoa: lasillinen vähärasvaista jogurttia.

Vaihtoehto 3

1. Aamiainen: omeletti- ja vihannesalaatti, tee.
2. Toinen aamiainen: päärynä.
3. Lounas: keitto muutama keksejä.
4. Iltapalaa: puolet kuppi tuorejuustoa.
5. Päivällinen: kana, vihanneksilla haudutettua.
6. Ennen nukkumaanmenoa: lasin vähärasvainen ryazhenka.

Vaihtelemalla näitä ruokavalion vaihtoehtoja, olet tottunut syömään kunnolla ja nopeasti laihtua. Tällainen järjestelmä on valmistettu asianmukaisen ravitsemuksen periaatteiden mukaisesti eikä vahingoiteta kehoa.