Menettää painoa tattari on tulossa yhä suosittu tapa laihtua, koska tässä sotku on kaikki, mikä on välttämätöntä normaalin elimistön kehon, mutta se on vähän kaloreita. 7-14 päivän ruokavaliota varten voit menettää jopa 10 kg: n painoa vaarantamatta terveyttäsi.
Hyönteisten tattari laihduttaessa:
- tämä luusto sisältää vitamiineja , mikroelementtejä, helposti sulavaa proteiinia, välttämättömiä aminohappoja, monimutkaisia hiilihydraatteja, tärkkelystä ja kuitua;
- tattari puhdistaa hajoamistuotteiden rungon, vähentää verenpainetaudin, hemorrhoidien, diabeteksen, suonikohjujen, anemian jne. riskiä;
- vahvistaa verisuonten seinämiä, estää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia;
- antaa tunne kylläisyyttä pitkään.
Kuinka ottaa sen?
Valmista tämä rouhe tavalliseen tapaan täyttämällä se vedellä suhteessa 1: 2 ja asettamalla se uuniin. Kirjaimellisesti 10-15 minuutissa, kun kaikki vesi haihtuu, voit syödä puuroa. Kuitenkin ne, jotka haluavat saada mahdollisimman suuren hyödyn sen käytöstä, on syytä tietää, miten varastaa tattari laihtuminen ja lisätä laihtuminen vaikutus. Kuiva vilja, vihreä ja ei ruskea, kaada kiehuvaa vettä 1: 2: n osuuteen, kääri ja jätä yöksi. Ota päivän aikana minkäänlaista summaa lisäämättä suolaa, sokeria jne.
Kasha voidaan pestä vedellä, mutta on parasta panostaa laihduttamiseen tattari ja kefir. Tämän juoman hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan sanoa hyvin kauan, mutta tärkein asia, jota se tekee, on parantaa ruoansulatusta ja kolonisoida suolet hyödyllisten bakteerien kanssa. Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten kypsennetään tattari laihtumiseen, voit vastata siihen, että juomaa voidaan käyttää sekä juomiseen että puuhun lisäämiseen.
Ruokavalio ruokavaliossa
On selvää, että syöminen 2 viikkoa vain tattari, kefiiri ja vesi on hyvin vaikeaa ja keho ei ole kovin hyvä, koska tämä vilja poistaa sokerin kehosta ja glukoosin puuttuminen voi johtaa päänsärkyyn. Suolan puute on täynnä huimausta ja vähentynyt henkinen aktiivisuus. Siksi ruoka voi olla hieman vaihtelevaa, tattarin tomaatti vihannesten kanssa laihtuminen, kuivatut hedelmät ja hunaja. Voit myös sisällyttää kaikki makeuttamattomat hedelmät ruokavaliossa. Jokainen näistä tuotteista voidaan syödä joko erikseen tai puuhun kanssa, mutta hunajaa voidaan lisätä parhaiten varhain aamulla tyhjään vatsaan käytettyyn veteen.
Viimeinen aika päästä pois pöydästä on sallittu 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta jos on nälänhätä, et voi sietää sitä missään tapauksessa. Sinun täytyy syödä porkkanaa, omenaa tai jotain muuta. Lisäksi yksinkertainen vesi voidaan korvata tuoreilla puristetuilla mehuilla. Erityisen hyötyä ylimääräisten punojen torjumiseksi tuo greippi, appelsiini, omena, porkkana ja punajuuret tuoreina.
Päästäkseen tästä ruokavaliosta tulisi olla vähitellen, syömään murto-osa 5-6 kertaa päivässä ja jatkamaan kulutusta tattari puuroa. Cook höyrytetty, keittäminen tai leivontaan vähärasvaisesta lihasta, kaloista
Ottaessasi monimuotoisuuden elämääsi ja kiinnostuneita kaikenlaisesta urheilusta, voit korjata tuloksen monien vuosien ajan ja pysyä vanhanaikaisena.