Nauti sekä herkullisista maissiseurannasta että aikuisista ja lapsista. Maissin miellyttävän maun lisäksi keho antaa myös paljon hyödyllisiä ravintoaineita. Kuitenkin maissi-kausi kulkee nopeasti, ja purkitettu muoto menettää suurimman osan sen käyttökelpoisista ominaisuuksista. Voit korjata tilanteen maissinpuuroa käyttäen, jonka hyöty ja haitta on tutkittu riittävästi.
Euroopassa ja Amerikassa maissi on yksi tärkeimmistä ruokalajeista. Syy tähän on sen rikas koostumus. Erilaiset vitamiinit, biotiini ja mineraaliset aineet kyllästyvät ihmiskehoon, vahvistavat sitä ja lisäävät koskemattomuutta . Lisäksi maissinpuuro on seuraavat ominaisuudet:
- tekee ihosta elastista ja terveellistä;
- parantaa hiusten ja kynsien tilaa;
- poistaa myrkkyjen rungon;
- vähentää kolesterolia, mikä on sydän- ja verisuonitautien ehkäisy;
- parantaa suolen toimintaa;
- nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
Kaiken tämän ansiosta maissipuuro on ravintoarvo vain 326 kcal / 100 g.
Vastapuheet maissinpuuroa varten
Corn puuro on erittäin hyödyllinen, mutta kuten kaikki tuotteet, se on vasta-aiheita. Sitä ei saa käyttää, jos:
- on haava ja pohjukaissuolihaava;
- veren koaguloitumisen lisääntyminen;
- riittämätön paino, koska maissinpuuro aiheuttaa nopeasti kylläisyyttä, mutta sillä on vähän kaloreita.
Toinen maissinpuuroongelma koskee sen glykeemistä indeksiä. Glykeeminen indeksi osoittaa tuotteen kyvyn muuttua vertaksi glukoosiksi. Niinpä maissinpuuro glykeeminen indeksi on 70 yksikköä tai enemmän, mikä on korkea indeksi. Ja termisen ja kemiallisen käsittelyn avulla tämä luku kasvaa edelleen. Lisäksi mitä pienempi on, sitä korkeampi se on. Tällainen glykeeminen indeksi
Corn puuro ja laihdutus
Jotkut ihmiset ajattelevat, että maissinpuuro on rasvaa. Todellisuudessa se ei kuitenkaan ole niin. Tällaisen puuran kaloripitoisuus on alhainen ja on mahdotonta syödä paljon, koska se aiheuttaa nopeasti kylläisyyttä. Kuitenkin, jos keitetään puuroa maitoa ja lisäämällä voita, rusinoita ja kuivattuja aprikooseja, saat kunnon määrän kaloreita, jotka haluavat tallettaa ongelmaluokkiin.
Corn puuro mahdollistaa monipuolistaa ruokavalio ja kyllästää kehon hyödyllisiä aineita. Maissinpuuroa kahden viikon välein pidetään parhaimpana vaihtoehtona.