Monet ihmiset käyttävät majoneesia ruoanlaittoon paitsi kylmässä myös kuumissa astioissa, täysin ajattelematta, onko tämä tuote hyödyllinen. Vaikka suljet silmäsi niiden kemiallisten lisäaineiden määrään, joita nykyaikaiset valmistajat lisäävät tähän tuotteeseen, on syytä muistaa korkea energiansaantiarvo, joka ei ole sallittua oikeaan ravitsemukseen. Tästä artikkelista kerrotaan, kuinka monta majoneesia kaloreita.
Majoneesin kaloripitoisuus
Eri valmistajat käyttävät erilaisia reseptejä, ja voit selvittää, kuinka monta majoneesia kaloreita otat pöydälle, aivan tuotteen pakkauksessa. Tässä ovat keskimääräiset tiedot, jotka ovat merkityksellisiä klassisen majoneesin kannalta.
Niinpä 100 grammaa tuotetta kohden on 680 kcal. Toisin sanoen vain 100 g majoneesia kaloreilla on suunnilleen yhtä suuri kuin koko iso mac ja vastaavanlaiset kalorimäärät elintarvikkeista online-pikaruokaravintoloista.
Koska yksi rkl (ilman liukastetta) sisältää 25 g majoneesia, osoittautuu, että jokaisella lusikalla kasvatat lautasen kaloreita 170 kcal! Tämä on kevyen keiton tai kaalin kalanpitoisuus ja kananrinta. Vain, jos viimeinen olet kyllästynyt, majoneesi tulee olemaan vain ylimääräinen kuorma ja nopeasti mennä rasva-aineisiin.
Kuinka korvata majoneesi ruokavaliolla?
Ruokavalioon voidaan käyttää monenlaisia ruokavalion kastikkeita. Mauston selkein korvike on valkoinen jogurtti (ilman lisäaineita), jossa voit lisätä suolaa, mustapippuria ja mausteita ja muuttaa sen erinomaiseksi kastikkeeksi.
Lisäksi majoneesi voidaan korvata salaatilla tällaisen tankkauksen osalta:
- oliiviöljy;
- soijakastike;
- riisietikka;
- balsamiviinietikka;
- sekoitus valkoista jogurttia curryn kanssa;
- oliiviöljyn ja sitruunamehun seos;
- oliiviöljyn ja soijakastikkeen seos;
- etikka, mausteet ja öljy.
Jos käsittelette tätä kysymystä, voit varmasti löytää paljon vaihtoehtoja maukkaille ja hyödyllisille sidoksille, jotka sopivat helposti ruokavalion salaatteihin.