Kirsikoiden säännöllinen käyttö elintarvikkeissa parantaa ihon kuntoa. Se sisältää vitamiineja ja antioksidantteja, joilla on nuorentava vaikutus. Lisäksi positiivinen vaikutus nivelissä ja kilpirauhasessa.
Kirsikka ruokavaliossa auttaa parantamaan terveyttä. 100 grammassa kirsikkaa sisältää noin 60 kilokaloriaa. Ainekset: 80% vettä ja 20% valtava määrä mineraaleja ja vitamiineja (vitamiineja: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineraaleja: 5% kaliumia, 11,5% kuparia, 4%, 3% magnesiumia, mangaania, 5%). On kuitenkin muistettava, että kirsikka on ruokavalion aikana monipuolistettava muilla vähäkalorisilla elintarvikkeilla, sillä vain yhden ainesosan hallitseva vaikutus, sen lisäksi, että makea kirsikkaruoka edut ruokavalion kanssa laihtuminen voi aiheuttaa haittaa. Esimerkiksi voi olla vatsavaivoja.
Itse asiassa cherry ruokavalio on laihtuminen ruokavalio? Loppujen lopuksi vuosien määrä on 60 kcal / 100 g (kaksi kertaa enemmän kuin mansikoita). Kuitenkin suuren määrän pektiiniä, joka auttaa laihtua - makea kirsikka voi ja pitäisi syödä ruokavaliolla.
Kirsikkavalmisteilla on kyky alentaa kolesterolitasoja ja edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisemistä. Lisäksi kirsikka on turvallinen diabeetikoille, koska sillä on alhainen glykeeminen indeksi (20).
Cherry ruokavalion säännöt
Tätä ruokavaliota hallitsee yksi komponentti, ja se voi vaarantaa kyvyttömän antaa keholle riittävästi ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä sen toimivuuden kannalta. Siksi ruokavalion makea kirsikka voi olla enintään 4 päivää.
Ruokavalion vaikutus kehoon:
- puhdistus toksiineista;
- paksusuolen peristalsiksen paraneminen;
- immuunijärjestelmän vahvistaminen;
- puhdas ja joustava iho;
- karvatupen ravinnosta.
Näytevalikko:
- Aamiainen . Ravitseva ja ravitseva omeletti, jossa on kauran leseitä ja kirsikkaa.
- Lounas . Curd dumplings kanssa kirsikoita tai kirsikka keitto sitruuna ja neilikka.
- Illallinen . Salaattia kirsikoita, ricottajuustoa tai kirsikkavinigretteä chilipippurilla.
vinkkejä
Älä juo kirsikoita minkään nesteen, erityisesti veden tai maidon kanssa. Tällainen yhdiste voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa, esimerkiksi ripuli .
Älä syö kirsikoita ennen raskasta ruokaa (esimerkiksi lihaa), koska makeat hedelmät vaikeuttavat tällaisen ruoan sulattamista.
Ihmiset, joilla on mahahaava ja herkkä peristaltiikka, välttävät raaka hedelmiä, koska he pysyvät mahassa pitkään.