Päivän kämmenen hedelmät kasvavat Lähi-idässä. Siellä niitä käytetään yhtenä tärkeimmistä elintarvikkeista tuoreessa tai kuivassa muodossa. Päivämäärät, edut ja haitat, joiden organismi on edelleen aktiivisesti tutkittu, on syvä rikas maku, joka muistuttaa luumuja.
Kuinka hyödyllisiä päivämääriä?
Useimmat päivämäärät ovat siemeniä, vaikka hedelmää, jolla on poistetut luut, ovat yleisempiä. Kabbas hunajaiset muistiinpanot, pehmeä Hasui, jonka säilyvyysaika on pitkä tai Rabi herkkä ohut iho - päivämäärän käyttö ei riipu siitä, minkälaista palmua, jolla ne kerättiin. Amerikkalaiset lääkärit ovat vakuuttuneita: kolme hedelmää päivässä ratkaisee viisi ongelmaa kerralla:
- Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä . Dietarykuidut päivinä imevät ylimääräistä vettä, mikä nopeuttaa ruoan prosessointia mahalaukussa ja suolistossa.
- Uneliaisuus . Sakkaroosi ja fruktoosi tekevät hedelmistä ihanteellisen välipalan niille, jotka kärsivät kroonisesta unen puutteesta tai heikentyneestä immuniteetista.
- Heikko sydän . Aivohalvauksen vaara vähenee useita kertoja, koska lipoproteiinit, jotka nostavat haitallista kolesterolia, poistetaan nopeasti niistä päivistä, jotka rakastavat päiviä.
- Onkologisten kasvainten profylaksia . Ruokavalio sisällyttämällä hedelmiä on tarkoitettu estämään hyvänlaatuisten muodostumien kasvua.
- Raudanpuutteen hoito ja ehkäisy . Päiväpäivän tulosten tulokset ovat selvempiä kuin granaattiomenan vastaanoton.
Kuinka hyödyllisiä ovat kuivatut päivämäärät?
Kuivattujen hedelmien kanssa muslimit keskeyttävät paastota Ramadanin pyhän kuukauden aikana. Tuoreiden hedelmien löytäminen Euroopassa ei ole helppoa, eivätkä ne ole halpoja. Ei tarvitse ajatella, ovatko kuivatut päivämäärät hyödyllisiä: vitamiini-mineraalikompleksi ei kärsi lämpö- tai ilmankäsittelystä. Niiden ominaisuudet pysyvät samana: ne eivät riipu maturiteetista. Maidon kypsyyden päivämääriä kutsutaan Luonteeksi, Roughabe on kypsä ja täysin kypsä - Tamar.
Päivämäärien kemiallinen koostumus
Päivämäärän ravintoarvo vaihtelee kypsymisen, lajikkeen, kasvualustan ja korjuumenetelmän mukaan. Ravitsemukselliset ja terapeuttiset ominaisuudet riippuvat kokonaan kemiallisista aineosista. Päivämäärän koostumus sisältää:
- kalium;
- kupari;
- mangaani;
- riboflaviini;
- magnesium;
- seleeni;
- rauta;
- fenolihapot;
- karotenoideja.
Päivien käyttö ihmiskehoon
Päivämäärät eivät ole yhtä ravitsevia kuin seesami tai pähkinä, mutta niillä on monia etuja verrattuna muihin vihanneksiin ja hedelmiin. Päivämäärien hyödylliset ominaisuudet perustuvat niiden koostumukseen. Rauta sallii heidät taistelemaan hemoglobiinin vähenemisellä menestyksekkäästi kuin apteekin lääkkeillä. Kanadalaisten yliopistojen tutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen päivämäärä koostuu 5% B6-vitamiinista, joka normalisoi aivojen toimintaa.
Hedelmät ovat melkein voimaa vaikuttaa verenpainetasoon. Suuri nestemäärä vähentää kaikkien niiden mineraalisten aineiden aktiivisuutta. Päivämäärät sisältävät runsaasti kuivia aineita kypsässä muodossa. Hän on mestari magnesiumin, pyöristetyn hasselpähkinän, merikadun ja pavun sisällöstä. Tämän hivenelementin puute on helppo tunnistaa: yhdessä sen kanssa päänsäryt ja epämukavuus lihaksissa tulevat.
Päivämäärät - naisten hyöty
Hedelmien päivämäärät sisältävät luonnollisen sokerin ja vähimmäisrasvapitoisuuden. Tämä yhdistelmä valittaa raskaana oleville tytöille, jotka tarvitsevat jatkuvasti säätöä energiatasapainon takia myrkyllisyyden, turvotuksen ja uneliaisuuden vuoksi. Nopein energian toimittaja on glukoosi. Lapsiin odottavien naisten hyödylliset päivämäärät ovat niiden läsnäolo vaikuttavasta määrästä ravintokuitua, joka on vartaloon kohdistuva ummetus, joka on ominaista keholle synnytyksen valmistelun aikana.
Vitamiinikompleksin päivinä, raskaana olevat naiset arvostavat erityisesti folaatteja ja filokinoni. Folataatit (folaattijohdannaiset) korvaavat keinotekoiset lisäaineet, joilla on samanlainen komponentti, vastustavat anemian ja pistelyn tunne raajoissa. Klooritiokki K-vitamiinin muodossa osoittaa, että päivämäärät, edut ja haitat, joita ei ole verrattavissa raskaana oleville naisille, voivat ratkaista veren koaguloitumisen ongelmat. He ovat tuttuja joka kolmannelle odotettavissa olevalle äidille, joka kohdistuu usein kohdun verenvuotoon.
Kuinka hyödyllisiä päivämääriä miehille?
Alkoholin päihtymyksen torjunnan lisäksi miehet voivat käyttää päivämäärää parantaakseen seksuaalista toimintaa. On vaikeampaa selviytyä epäterveellisen elämäntavan seurauksista: jokainen masennus voi kääntyä tilapäisesti, mutta impotenssi. Ihmisen kehon päivämäärien käyttö tähän toimintahäiriöön nähden on havaittavissa, jos hoito suoritetaan seuraavalla nopeudella: kourallinen hienonnettua hedelmää kaadetaan lasillisella vuohenmaidolla ja juodaan päivittäin ennen nukkumaanmenoa kuukaudessa.
Päivämäärät - hyödyt ja haitat terveydelle
Jokainen hedelmä on ainutlaatuinen tiettyjen vitamiinien ja hivenaineiden ansiosta. Eri maiden tiedemiehet ovat osoittaneet kehon päivämäärien käyttöä. Esimerkiksi israelilaiset lääkärit suorittivat tutkimuksen siitä, miten heillä on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan. Parhaiden ominaisuuksien luettelossa myös päivät laskivat:
- Stressin esiintymisen estäminen . Koostumuksessa 23 aminohappoa tukahduttaa vihan ja ahdistusta.
- Synnytyksen stimulointi . Muinaisina aikoina idän asukkaat keittivät 10-15 kappaletta litraa maitoa ja synnyttivät naisia nopeuttaakseen prosessia ja tekemään siitä vähemmän tuskallista. Juoma vaikutti myös imetyksen nopeaan lisääntymiseen .
- Liikuntakyvyn torjuminen liikenteessä . Kehon päivämäärien hyödyt ja haitat häipyvät taustalle, kun henkilö yrittää selviytyä paniikkikohtauksen, pahoinvoinnin ja huimauksen ajamista matkan tai lentomatkan aikana. Kuivattuja hedelmiä voidaan pitää suussa tavanomaisen tilanteen sijasta tässä tilanteessa minttu-karamelli.
Päivämäärät diabeteksen kanssa
Veren aineenvaihduntaprosessien rikkominen edellyttää tarkkaa seurantaa kaikesta, jota käytetään ruokaan. Kriteeri on tuotteen glykeeminen indeksi, joka on osoitus helposti assimiloitujen hiilihydraattien pitoisuudesta. Voit selvittää, onko diabeteksen päivämäärää mahdollista syödä. Voit tarkastella tätä ilmaisinta - 146 yksikköä. Tämä hedelmän hedelmän glukoosin taso katsotaan haitalliseksi vaikeissa ja keskisuurissa raskaissa diabetesyypeissä. Ne ovat turvallisia vähäisin määrin vain ennen diabetesta.
Haimatulehduksen päivämäärät
Taudin paheneminen herättää runsaasti rasva- ja savustettuja ruokia, alkoholijuomien väärinkäyttöä. Jos käytät päivämääriä haimatulehdukseen, voitko sanoa, että tämä ei vaikuta tautiin - ei. Niitä on vaikea sulattaa ja pohjukaissuolen tulehduksen myötä prosessista vastuussa olevien entsyymien tuotanto vähenee minimiin. Tärkein tavoite taistella haimatulehdus on tiukka ruokavalio. Se kestää kaksi tai kolme viikkoa, ja päivämäärät voidaan ottaa käyttöön elintarvikejärjestelmässä siirtymävaiheessa täysimittaiseen ruokavalioon.
Päivämäärät laihtumisesta
Vapauttaminen tarpeettomilta kilogrammoilta on mahdotonta ilman rajoituksia ravinnossa. Ensimmäinen kielto sisältää makeiset, kuten kakut tai marmeladi, joten ruokavalion adepts alkaa etsiä turvallista tuotetta kuvaan, joka pystyy korvaamaan ne ilman haittaa. Päivämäärät ruokavaliolla ovat yhtä suosittuja kuin kuivatut aprikoosit, viikunat, kuivatut persimmons. Päivähoito tytöille, jotka haluavat laihtua nopeasti, ei saisi olla yli 3-4 hedelmää edellyttäen, että rinnakkain muiden ravitsemuksellisten kuivattujen hedelmien kanssa ei sisälly ruokavaliota.
Päivämäärät - vahinko
Kun sitä kulutetaan rajoittamattomasti, kaikki elintarvikkeet voivat vahingoittaa elimistöä. Kaikilla kuivuneiden hedelmien ilmoitetuilla eduilla on myös haittoja, jotka on tunnettava ennen sisällyttämistä valikkoon. Kontraindikaatioita päivämääristä ovat:
- Kiireettömän nopea ylimääräinen paino tai ruokavalio kalorilaskennalla . Päiväyksen energia-arvo on 274 kcal / 100 g. Useista hedelmistä ei aiheudu merkittävää vahinkoa, mutta ei ole syytä korvata makeisten käyttöä säännöllisellä liiallisella käytöllä. Nopea sokeri, joka tulee vereksi, sijoitetaan välittömästi sivuille ja vatsalle.
- Kariesia . Hedelmällis glukoosi päivämäärä korrooaa herkän hammaskiilteen, mikä aiheuttaa kouristusten pahenemista, pulpitiittiä ja parodontiittiä.
- Ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet . Akuutissa vaiheessa oleva gastriitti ja suoliston häiriöt aiheuttavat haittaa terveydelle ja vaativat palmuhedelmien poissulkemisen valikosta 2-3 viikon ajan, koska ne kykenevät toistuvasti lisäämään tulehdusta.
Niille, jotka rakastavat päivämääriä, etuudet ja haitat keholle eivät ole tärkeimmät osto- kriteerit. Kuivattujen hedelmien fanit valitsevat sen rikkaasta makuista ja mahdollisuudesta syödä samassa muodossa ilman ruoanlaittoa. Sen katsotaan olevan vitamiinivarasto: monta vuotta sitten, aavikon asukkaat viikon ajan säästyivät nälkään kourallisen päivämäärän ansiosta maagisten ominaisuuksien ansiosta.