Silli ja yksinkertaisesti - silli - kaikki ovat tuttuja ja rakastettuja, hyviä erilaisia kylmiä salaatteja ja välipaloja. Kuitenkin, kuten minkä tahansa merikala, sillä on myös hyödyllisiä ominaisuuksia.
Mikä on hyödyllinen silakka - koostumus
- Silliin löytyy runsaasti proteiinia, mikä on välttämätöntä kaikille organismeille, jonka päivittäinen normi voidaan saada syömällä 200 g tuotetta.
- Asukkaina merinä se sisältää jodia, joka vaikuttaa kilpirauhasen tilaan.
- Vuonna silakan fileet löytyi kalium, tukemalla työtä sydämen.
- Kalassa esiintyvä magnesium normalisoi kaikkien kehon järjestelmien työtä.
- Natrium auttaa laskeutumaan verisuonisairauden vaikutuksesta johtuen valtimonpaineesta ja auttaa myös pitämään nestettä kudoksissa.
- Sinkki edistää koskemattomuuden vahvistamista.
Kun otetaan huomioon kysymys siitä, kuinka hyödyllistä silakkaa naisille, on syytä huomata, että silli on merenolento ja koostumukseltaan monityydyttymättömät omega-3-rasvahapot, jotka hyödyttävät maha-suolikanavan toimintaa ja edistävät "huono" kolesterolin poistamista kehosta, verisuonien vapautuminen kolesteroliplakkeista ja laihtuminen.
Mikä muu on hyödyllistä silliä keholle?
On selvää, että sen kulutus vähentää sydänkohtausten riskiä ja estää veritulppien muodostumisen ja vahvistaa verisuonten seinämää. On olemassa kokeellisia vahvistuksia, että silakan kulutus parantaa näkökykyä, aktivoi aivojen toimintaa. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset antavat väitteen siitä, että silakka on löytänyt hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden avulla voimme heikentää psoriaasin kulkua.
Usein silliä koskevat kiistat ilmaisevat epäilyksiä: jos tuoreen kalan käyttökelpoiset ominaisuudet ovat kiistattomia, mikä voi olla hyödyllistä on suolattu silakka, mutta se osoittautuu, ja suolavedessä on hyötyä. Silliin sisältämässä seleenissä on antioksidantin ominaisuudet ja säätelevät myös veriplasman oksidatiivisia prosesseja.
On kuitenkin syytä muistaa, että suolattu ja pihvoitettu silli on pilaantuvaa tuotetta eikä sitä ole pitkäaikaisen varastointiin.