Raaka elintarvike on eräänlainen kasvissyöjä. Pohjimmiltaan, koska on helppo kuvitella otsikosta, on se, että henkilön kuluttaman ruoan on oltava kostea, minkä tahansa jalostuksen, lämpöisen eikä pelkästään, suljetaan pois.
Raaka-aterian ravinto perustuu kahteen periaatteeseen - kaikki riippuu siitä, mitä raakaruokaa puhutaan:
Väliaikaiset tai osittaiset raaka-elintarvikkeet - tämän lähestymistavan ruuasta vastaavat tahot pyrkivät säilyttämään tuotteiden ravintoarvot mahdollisimman paljon, ja siksi ne eivät ole elintarvikkeiden jalostusta.
Täydellinen, radikaali raakaruoka - tällaiset raaka-aineet puolustavat valikonsa "rationaalisuutta" evolutionaarisesta näkökulmasta. Kuten raaka-aines asiantuntijat sanovat, jalostetut elintarvikkeet puuttuivat ihmisen ravintoketjusta, kuluttaen sen luonnollisessa muodossaan, kuten se itäisivät luonnossa. Samasta syystä lihaa ja eläintuotteita on hylätty - raakaa ruokaa pidetään luonnollisimpana ja sopivana kehossamme.
Raaka liha menu
Joten, ellei eläinperäisiä tuotteita hylätä, vaan myös elintarvikkeiden jalostusta, me tietenkään ajattelemme, mitä raaka elintarvike syö. Tätä varten kaikki raaka elintarvikkeet vastaavat, että luonto on niin runsaasti luonnontuotteita, että lihaa ja lämpökäsittelyä ei tarvita.
Luettelo raaka-aineista:
- kaikki vihannekset, raakamaiset hedelmät;
- kuivatut auringon kuivatut hedelmät;
- Pähkinät paahtamalla, suolaa tai sokeria lisäämällä;
- viljat - ne on kastettava päivään ennen kulutusta ja sitten itävän kosteassa ympäristössä;
- kylmäpuristetut öljyt.
Yleensä raaka-aterian ruokavaliota, raakaa ruokaa hämmästyttäen, vihreät - kaikenlaiset salaatit, persilja, tilli, korianteri, basilika jne. Raaka-aines asiantuntijoiden mukaan vihreät sisältävät valtavasti helposti sulavaa proteiinia, ja kesällä sen pitäisi olla perusta (35-50%),
Seuraavaksi tulevat hedelmät. Niiden on täytettävä seuraavat vaatimukset:
- kasvaa auringossa;
- sisältävät siemeniä jälkikäsittelyyn;
- pudota maahan kun kypsä.
Ei ole väliä kuinka hauska, se on se.
Mitä vihannesten osalta, raaka-aineita ei suositella ylikypsiksi - liikaa tärkkelystä, loput ei tule rajoittua.