Goji-marjat ovat nuorten, kauneuden ja terveyden eliksiiri maailman toisesta päästä, pitkäikäisten ja tuhansien vuosien perinteiden, Himalajan, maailmasta. Goji on aktiivinen antioksidantti, sillä on tonic-vaikutus, normalisoi verenpainetta ja lisää immuniteettia. Lisäksi goji marjoilla on myönteinen vaikutus hermo- ja verenkiertoon, munuaisten ja maksan toimintaan. Ne parantavat visioita, alentavat kolesterolia ja sokeria. Tietenkään olette sitä mieltä, että tällaista monitahoista vaikutusta ei voida saavuttaa käyttämällä vain yhtä tuotetta. Et yksinkertaisesti tiedä, millaisia vitamiineja goji on:
- mineraalit (rauta, sinkki, koboltti, jodi, mangaani, nikkeli, kupari, kromi jne.);
- aminohapot;
- polysakkaridit;
- rasvahapot;
- vitamiinit B1, B2, B6, C ja E;
- beetakaroteenia;
- linolihappo.
hakemus
Tällaisen monipuolisen koostumuksen yhteydessä meidän on oltava varovaisia siitä, miten goji marjoja käytetään.
Marjoja voidaan käyttää kuivassa muodossa sekä lisätä erilaisia ruokia. Lisäksi niiden pohjalta on mahdollista valmistaa ja itsenäisiä ruokia - keittoja, teetä, tinktureita jne.
Kummastakin ruoanvalmistusmenetelmästä valitset, et voi kuitenkaan lisätä sokeria tai suolaa goji marjoihin - tämä ei tuo mitään hyötyä.
Jos päätät käyttää marjoja kuivassa muodossa, rajaa 45 grammaa päivässä. Jäljelle jäävä annos, katso ruoanlaitto reseptejä goji marjoja, koska paljon riippuu vapauttamisen muodon.
teetä
Goji-marjoja voidaan valmistaa monin eri tavoin. Tarkastellaan joitain vaihtoehtoja.
- 1 rkl. Marjat kaada lasillinen kiehuvaa vettä, peitä ja paina 30 minuuttia. Haluttaessa voit valmistaa ne termos. Ota valmis liemi 2-3 tuntia päivässä.
- 15 g gojiä ja 1 tl. musta tee keittää lasillinen kiehuvaa vettä. Tartu 10 minuuttia. Käytä tätä teetä toivottavasti joka päivä, koska se auttaa korkean verenpaineen kanssa ja alentaa verensokeria.
- Otetaan 5 goji marjoja, vihreää teetä , rusinoita, saksanpähkinöitä, päivämääriä, hawthorn, jojoba-hedelmiä. Tämä on tee, joka kaadetaan 250 ml kiehuvaa vettä ja vaatii 20-30 minuuttia. Tämä juoma lisää koskemattomuutta, antaa voimaa.
Puuro, jossa goji
Kuten olemme sanoneet, goji-marjoja ei voi käyttää vain teetä muodossa vaan myös valmistaa itsenäisiä ruokia. Nyt me kerromme, kuinka valmistaa paahdettua aamiainen goji marjoista.
Ota riisiä yhden annoksen viljaa. On suositeltavaa antaa etusijalle ruskea riisi ja riisi basmati, koska ne ovat ainoita suosittujen viljojen luonnollisia lajikkeita.
Ota myös 5 g goji-marjoja ja sekoita kuiva vilja. Ne on täytettävä kylmällä vedellä ja pidettävä yönä turvotukseen.
Laita vettä kiehuvaan uuniin. Kaadamme marjoja ja riisiä kiehuvaan veteen (ennen pesemistä juoksevan veden alla), kypsennä, kunnes valmis pieni tulipalo kannen alla.
Tällainen puuro auttaa näköhäiriöiden ja silmän repeämien kanssa.
Goji-marjojen viini
Viini, vaikka alkoholijuoma, mutta silti kuuluisa sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Sinun pitäisi ottaa ½ litraa erittäin kuivaa kuivaa viiniä. Ota 50 g goji marjoja. Kaada ne pulloon viiniä ja tukkia kansi. Se on juoma erikoistilanteissa. vaatia
Tämä juoma on hyödyllisiä ominaisuuksia ja viinejä, ja goji. Joten se vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, auttaa alennetussa paineessa, parantaa verenmuodostusta ja muun muassa toimii myös afrodisiaikina.
On niin monia tapoja tehdä ja soveltaa goji. Voit improvisoida tai noudattaa suosituksiamme. Pääsääntö, kuten olemme jo maininneet, ei lisää sokeria ja suolaa gojiin.