Nälkälakkeen laihtuminen on suosittua sekä naisten että miesten keskuudessa. Samanaikaisesti monet unohtavat, että vieden ruumiin ruuasta, teet huomattavan epätasapainon asioiden vakiintuneessa järjestyksessä, ja ihanteellisesti tällaisia asioita, jos voit tehdä, se on vain lääkärin valvonnassa.
Kuinka paljon voitte heittää nälkälakon?
Jos olet sitä mieltä, että nälkälakkeen laihduttaminen kotona ei saisi kestää yli yhden päivän, sinun ei tarvitse menettää enempää kuin 1-2 kg - ja koska se on tuhoutunut suolistossa. Päivässä poistunut paino palaa jälleen.
Oikea nälkälakko: kaksi erilaista
Lääkärin nälkälakossa, kuten nälkälakossa laihtuminen, perustuu kahdenlaisiin nälkään - märkä ja kuiva. Harkitse näitä:
- Märkä nälänhätä (nälkälakko vedellä). On kiellettyä, mutta voit juoda vettä, yrttiteetä sekä vihreää teetä tai mehua. Neste voi olla enintään 2,5 litraa päivässä. Kaikki munuaiset eivät selviä, ja jos on turvotusta, niin vettä olisi vähemmän humalassa. Lääkärin valvonta on tärkeää. Ja vaikka todella halusit, niin et voi järjestää omaa enemmän kuin yhden päivän nälkälakossa.
- Kuiva paasto . Tämä on kaikkein kiistanalainen ja monimutkainen menetelmä, jossa vesi poistetaan ruokavaliosta. Jos henkilö sietää sen hyvin, on myös kiellettyä joutua kosketuksiin veden kanssa - suihku, pesu jne. Tällainen ruokavalio, tarkemmin sanottuna nälkälakko, edellyttää pakollista lääkärin valvontaa.
Samanaikaisesti nälkälakon sisäänkäynti ja poistuminen on pitkä ja melko monimutkainen prosessi, jota harrastajat eivät yleensä noudata, mikä aiheuttaa lukuisia terveysongelmia.
Miten päästä nälkälakosta?
Useimmat ihmiset nälkälakan päättymisen jälkeen eivät voi kieltää itsensä ja siksi heti painon takaisin. Tämä on yksi tärkeimmistä väitteistä nälänhädästä yleensä. Ja jos katsotte, että huolimatta kaikista varoituksista, ihmiset eivät vieläkään ole yhteydessä lääkäriin, mahdollinen riski tällaisesta lähestymistavasta on suurempi kuin potentiaalinen
Joten, miten päästä pois nälkälakosta? Ensin sinun on sisällytettävä (jos et ole vielä tehnyt niin) kasviperäisessä ruokavaliossa tai vihreässä teessä ilman lisäravinteita. Iltapäivällä voit lisätä salaatteja tuoreista vihanneksista. Vain illalliselle sinulla on varaa vihanneksia. Toisena päivänä voit vähitellen vaihtaa vihanneksia, kolmas - lisätä maitotuotteita, neljäs ottaa käyttöön vähärasvaista lihaa.
Kuten tiedätte, on vaikeaa rajoittaa itseään lyhytaikaisen ruokahalun jälkeen. On paljon helpompaa ja miellyttävämpää käyttää pehmeämpiä tapoja päästä eroon liiallisesta painosta, esimerkiksi - terveellisestä syömisestä ja urheilusta.