Kuinka syödä oikein nopean aikana tunnetaan, koska on olemassa tietty luettelo kielletyistä ja sallituista tuotteista, mutta vain valita mitä haluat ja keittää laihaa ja terveellistä ruokaa. No, kuten urheilussa, onko mahdollista jatkaa harjoittelua vai onko se parasta pysähtyä vähän aikaa ja yritämme selvittää.
Uskonnollinen näkökulma
Ponnistuksen aikana on suositeltavaa pidättäytyä mistä tahansa "lihavasta" luonteesta, mutta jos ymmärrämme kuntoluokkia yhdeksi vaihtoehdoksi, jonka tarkoituksena on parantaa kehoa, tässä ei ole ristiriitaa. On kuitenkin otettava huomioon, että paaston aikana on kiellettyä syödä eläintuotteita, eli vähennät proteiinin saantia elimistöön mahdollisimman pieneksi. Tästä johtuen lisääntynyt fyysinen rasitus voi johtaa väsymykseen, ärtyneisyydestä ja jopa sammumisesta, joten jos päätät luopua urheilusta nopeasti, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin terveysongelmien ulkoasun poistamiseksi.
Jotkut säännöt
Jotta voit saada energiaa ja voimaa junaan, sinun on tehtävä oikea päivittäinen valikko. Jos syöt vain puuroa ja leipää, keho ei saa tarvittavia aineita, joita tarvitaan koulutukseen. Muista syödä vihanneksia , hedelmiä, hunajaa, pähkinöitä sekä soijatuotteita.
Jos pysytte tiukasti nopeasti ja kokonaan poista lihaa ruokavaliostasi, voit korvata sen erityisen soijan proteiinin ravistelulla, joka antaa keholle proteiinit, jotka ovat välttämättömiä koulutukseen, mutta et riko nopeutta.
Jotkut urheilijat sanovat, että postin aikana koulutuksen ansiosta he keksivät uusia mahdollisuuksia. Ensinnäkin urheilu on hieman vaikea kestää, koska energian puutteesta ei ole lainkaan voimaa, mutta jonkin ajan kuluttua uusi voima avautuu ja liikkumisen helppous ilmenee. Tämän koulutuksen ansiosta on erittäin helppoa, ylimääräiset punat menevät pois ja tuntuu korkeimmalta. Tämän perusteella voimme päätellä, että urheileminen paaston aikana ei voi vakavasti vahingoittaa kehoa.
Muista, että paasto ei ole ruokavalio, jolla ei ole tarkoitus menettää painoa, vaan itsehallinta ja rajoitukset kaikessa. Tämä koskee emotionaalista tilaa, erilaisia liiallisia nautintoja ja niin edelleen. Harkitse tätä ja älä käännä nopeasti normaaliin ruokavalioon.
Mitä valita?
Jos päätät mennä urheilun aikana nopean, niin parempi kieltäytyä käymästä kuntosalilla ja tällä hetkellä anna mielesi aerobiseen liikuntaan. Myös tänä aikana on suositeltavaa luopua koulutuksesta, jota varten on tarpeen käyttää erilaisia urheilulaitteita, jotka lisäävät kuormaa. Erityisesti sinun ei tarvitse aloittaa uutta urheilua, vaan laittaa se pois jonkin aikaa. Aseta itsellesi tavoite ei muuttaa muotoa ja fyysistä muotoasi, vaan säilytä se. Luota kehosi ja aistien, jos tunnet jopa lievää huonovointisuutta,
Kiellot postitse ja urheilusta
Ei ole suositeltavaa paeta ja erityisesti olla mukana tällä hetkellä urheilussa, lapsilla, raskaana oleville naisille sekä sairaille ja vanhuksille. Jos noudatat tiukkaa nopeutta, eli käytännössä nälkää, on parempi luopua fyysisestä rasituksesta, koska se voi johtaa kehon sammumiseen, homeostaasin häiriöihin ja aiheuttaa vakavia ongelmia sydän- ja verisuonissa. Voit kysyä lääkäriltä ennen työn aloittamista kuulemaan optimaalista ruokavaliota tälle ajanjaksolle, jotta sinulla on riittävästi energiaa urheilulle.