Tietenkin jokainen nainen haluaa pitää nuoruutensa niin pitkään kuin mahdollista, mutta ikuisen nuoren reseptiä ei ole vielä olemassa. Ja vaikka sinulla on täydellinen kasvohoito ja ryppyjä ovat lähes näkymättömiä, kaulan ihon kunto voi kertoa teidän ikäisestänne paljon enemmän. Asia on, että kaulan lihakset ovat käytännössä vailla intensiivistä liikuntaa. Kaulalihaksille jäi mahdollisimman pitkään, voit käyttää erityisiä simulaattoreita niskaan.
Säännöllinen kuormitus kaula ei ainoastaan pidennä nuoruutesi, vaan auttaa myös eroon toisesta leukasta, kiristää kohdunkaulaa taittumista ja visuaalisesti tekee sinusta nuorempia. Tärkeintä on noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotka tulevat menestyksen avaimiksi.
Kaula-lihasimulaattori
Kaulaharjoitusten käyttö on epäilemättä ilmeinen. Ja tietysti kysymys ilmenee välittömästi - kuinka oikein käyttää simulaattoreita kaulan koulutukseen? On olemassa valtava määrä erilaisia simulaattoreita niskaan ja takaisin, ja kaikilla on sekä etuja että haittoja.
Universaali keino on simulaattorivahvistin. Tämä laite koostuu jonkinlaisesta hihnasta valmistetusta kypärästä sekä kahdesta ripustussilmukasta. Sulkuketju kiinnitetään saranoihin, joihin painot suspendoidaan: levyt käsipainoista tai palkista. Tätä simulaattoria käytetään kaulan pumppaamiseen. Verrattuna muihin kaulanlihaksen simulaattoreihin tällainen suunnittelija on yksinkertainen ja kaikki harjoituksen elementit ovat luonnollisia. Säännöllisen harjoittelun tulos ei kestää kauan, mutta jos henkilö tekee harjoituksia väärin tai ottaa liian raskas paino sitten
Ensin sinun on hallittava tämä simulaattori ilman tarpeetonta kuormaa käyttäen yhtä piiriä. Punnitaan koneen asteittain. Käyttämällä simulaattoria kaulan lihaksia voi olla tehokas keino ehkäistä sairauksia liittyy kohdunkaulan selkärangan.
Aloittaminen on välttämätöntä, kun päiden kaltevuus eteenpäin istuu tai seisoo. Lisääntyvän kuormituksen avulla voit siirtyä suoraan ja lateraalisiin rinteisiin kaltevassa asennossa. On parasta tehdä useita lähestymistapoja pienillä keskeytyksillä. Jos pyrkit painon saavuttamiseen, sinun on harjoitettava kerran viikossa, jotta kestävyys lisääntyy - useita kertoja viikossa, ja ennaltaehkäisyyn on parasta suorittaa harjoituksia pienellä intensiteetillä, mutta joka päivä.