Aamulla me kaikki olemme kiireisiä: mieheni ja minä pääsemme töihin, lapset kouluun tai päiväkoti yleensä yleensä joka minuutti. Siksi ei ole yllättävää, että säästämme aikaa aamupalalla: joku valitsee jogurtteja ja muesliä, joku haluaa esimerkiksi valmistaa jotain nopeasti lapselle tai aviomiehelle, kuten omelettina esimerkiksi mikroaaltouunissa. Omeletteja on paljon reseptejä, ja siksi, kun opit yksinkertaisen munakastikkeen valmistukseen, voit helposti selvittää, miten tehdä jotain monimutkaisempaa.
Klassinen omena mikroaaltouunissa
Tämän omenan valmistamiseksi mikroaaltouunissa tarvitsemme samoja tuotteita kuin ruoanlaittoon, lukuun ottamatta öljyä. Joten jos taistelette hitaasti, niin omenoiden resepti mikroaaltouunissa tulee kätevästi.
ainesosat:
- muna - 2 kpl;
- maitoa - 3 rkl. lusikat;
- tomaattia - 1/2 kpl;
- suolaa, mustapippuria, vihreitä.
valmistelu
Ripätämme munat kulhoon, joka leipää omenan, 2 munaa. Lisätään maitoa, pippuria ja suolaa. Kaikki viilto haarukalla. Lisää silputtuja tomaatteja ja sekoita uudelleen. Laitoimme mikroaaltouunin ja kypsennämme 5 minuuttia täydellä teholla. Ripottele omenat vihreillä.
Proteiini omeletti
Jotkut naiset tarkkaavat tarkasti kulutettujen kaloreiden määrää ja jopa haluavat tehdä omenat omalla tavallaan - proteiineista. Jos kuulut samaan luokkaan, niin tietämys siitä, miten valmistaa proteiinimakkaraa mikroaaltouunissa, epäilemättä tulee kätevästi.
ainesosat:
- muna - 2 kpl;
- vesi 30 g;
- suolaa, mausteita.
valmistelu
Varovaisesti erotamme proteiinit keltuaisista. Syvään lautasen mikroaaltosekoitukseen proteiineja ja vettä, suolaa, lisää suosikki mausteet. Jotta munakas lisäisi, voit sekoittaa seoksen sekoittimella. Kypsennämme munakastetta täydellä teholla 2 minuuttia.
Steam omelette
Lovers ruoanlaitto pari, luultavasti ajatellut miten kokata mikroaaltouuni omelet höyry. Jos uunissa on kaksinkertainen kattila, tämä ei ole ongelma. Vaikka höyrylaivussa ei ole höyryä, niin höyrylautasen analogia voidaan valmistaa tavallisessa mikroaaltouunissa. Sinun tarvitsee vain peittää kulho ruoan kanssa. Tarkempia tietoja siitä, miten valmistetaan astia parille, harkitse esimerkkiä suuresta omelettista.
ainesosat:
- munat - 8 kpl;
- maito (kerma) - 1/2 cup;
- voita (margariinia) - 4 rkl. lusikat;
- suolaa, jauhettua mustapippuria, juustoraastetta.
valmistelu
Sulatamme öljyn lämpöä kestävään astiaan. Tee tämä, laita öljylevy mikroaaltouuniin ja pidä siellä 30 sekuntia keskimääräisellä teholla. Munat, maito, suola ja pippuri sekoitetaan ja haarat haarautuu. Kaada seos lautaselle, joka on hajallaan sulatettua voita. Levy peitetään kalvolla ja lähetetään 2-3 minuuttia mikroaaltouunissa, joka altistuu keskisuurelle teholle. Hieman omenat sekoitetaan, peitä se uudelleen kalvolla ja kypsennä vielä 1-3 minuuttia samassa kapasiteetissa. Annamme omenan seisomaan kalvon alla 1-2 minuuttia. Valmis laittaa omelastat lautaselle, joka toimitetaan pöydälle, ripottele juustoraastetta ja laita uuniin 30 sekuntia.
Omelette italiaksi
Omelettien fanit ovat varmasti omalla reseptiään ruoanlaittoon, jossa eri vihannekset yhdistetään täydellisesti. Jos et vielä osaa sopeutua mikroaaltouunissa, niin tässä on vihje.
ainesosat:
- munat - 6 kpl;
- lamppu - 1 kpl;
- punainen paprika - 1 kpl;
- perunat - 340 g;
- kesäkurpitsa - 150 g;
- maissi - 60 g;
- juustoraastetta - 115 g;
- tuoretta kurkkua - 1 kpl;
- oliiviöljyä (tai muuta kasviöljyä) - 2 rkl. lusikat;
- suolaa, mustapippuria, persiljaa.
valmistelu
Kuorittuja paprikoita ja sipulia leikataan viipaleiksi, laita ne mikroaaltokammioon, täytetään öljyllä ja peitetään kansi. Keitä mikroaaltouuni 4 minuutin ajan täydellä teholla. 4 minuutin kuluttua lisää maissi ja raastettu kesäkurpitsa ja perunat. Sulje astia kannella ja kypsennä samalla teholla 8 minuutin ajan, mutta älä unohda sekoittaa ruoan valmistuksen aikana. Pudotamme munia, lisätään suolaa, pippuria ja puolikerroksista juustoa. Lähetämme tämän seoksen vihanneksi, sekoita kaikki ja laita se mikroaaltouuniin. Keittäminen ilman kannetta 6 minuuttia keskimääräisellä teholla. Valmis omeletti, joka on ripoteltu juustolla, valmistaudu, ja ennen tarjoilua koristele persiljaa.