Vähitellen havaitessaan nykyaikaisten välineiden kohtuuttomat korkeat kustannukset ja nollavaikutukset painon menettämiseen tablettien, kapseleiden, voiteiden, instant juomien muodossa, ihmiset etsivät totuutta unohtamassa isoäidin resepteissä. On totta, että pellavan siemeniä ei vielä voida luokitella tähän antiikin luokkaan, vaan Hippokrates kuvaili heidän etunsa, aivan kuten valmistusmenetelmä.
Nyt harkitsemme folk-reseptejä pellavan siementen valmistukseen ja yritämme myös ymmärtää, miksi ne ovat niin hyödyllisiä.
Koostumus ja edut
Kuten aina, etuja tulee määrittää kokoonpanolla - toisella tavalla, se ei yksinkertaisesti tapahdu. Joten laihtumiseen reseptejä pellavan siemeniä - etsiä etuja ainesosien ja valmistusmenetelmien.
Ensinnäkin pellava on ympäristöystävällinen tuote, joka myös houkuttelee edullisia. Voit ostaa kokonaisia ja murskattuja jyviä, pellavansiemeniä, jauhoja ja voita.
Toiseksi pellava on paras kasvimassan kulutusmuoto, mukaan lukien omega-3 ja 6-rasvahapot, jotka äskettäin alkoivat näkyä kauneuden ja terveyden eliksiirinä.
Lisäksi osana:
- kuitua (varsinkin kun ostavat koko pellavan siemeniä);
- lesitiiniä;
- vitamiinit A, PP, E, ryhmä B;
- seleeni;
- fytohormoneja (kasvien hormoneja).
Kuinka pellava toimii kehossa?
Ennen pellavan siementen reseptien tutkimista on tarpeen ymmärtää, että laihtuminen ei johdu pellavan magiaalisista vaikutuksista vaan yksinkertaisista, fysiologisesti selitettävistä syistä.
Pellavalla on laksatiivinen vaikutus - tästä päästään eroon muutamasta kilogrammasta juuttuneena suolen suolistoon. Mutta koska pellava on luonnontuote, sen toimintaa ei pidä verrata luonnollisista lähteistä (kuten "Senade") - pellava ei ärsytä ja ei "pese pois" suoliston mikroflooria vaan päinvastoin ympäröi ruokasyövän limakalvon. Tämän seurauksena pienet haavaumat, limakalvon vaurioita parantuvat ja luotettava suojakerros ilmestyy, kun kuluttaa mausteisia, rasvaisia ruokia ja alkoholia.
Pellava on kuitua. Se turvelee, pääsee ruoansulatuskanavaan ja täyttää sinut. Näin voit päästä eroon nälän tunneesta ja lopulta oppia syömään. Lisää päivittäin salaatteja, viljoja, keitto pellavaa ja vähitellen vähennä annoksia - ajan myötä, myös ilman pellavaa, sinulla on vähemmän ruokaa.
reseptejä
Aloitetaan suosituimmalla valmistelumenetelmällä - pekonia sienten siitosmukavuudesta painonpudotukseen. Lihalle sinun täytyy kaataa rkl siemeniä lasillisella kiehuvaa vettä ja kypsennä matalalla lämmöllä 30 minuutin ajan. Sekoita vähitellen siemeniä. Poista lämpöä, jäähdytä, ota 100 ml ennen ruokailua.
Toinen yksinkertainen resepti pellavansiemenille on infuusio. Tätä varten tarvitset termos. Ruokku kokonaisia siemeniä heitetään termos, kaada 2 kuppia kiehuvaa vettä. Anna pitää kiinni yöstä. Päivän pitäisi juoda puolet lasillisen infuusiota ennen jokaista ateriaa, ja pellavansiemenen puhdistus kestää 10 päivää.
Mikään ei kuitenkaan ole mitään helpompaa kuin valmistaa hyytelö pellavan siemenistä minkä tahansa marjamyllyn reseptin mukaan.
Ennen kaikkea pellava paisuu mihinkään kosketukseen vatsan nesteen kanssa. Toisin sanoen et voi valmistaa erityisiä pääruokia, jotta sama päällystystoiminta saadaan aikaan lisäämällä pellavan siemeniä viljaan, hiutaleisiin, leivonnaisiin, koristeleisiin, salaatteihin, keittoihin, haudutettuihin vihanneksiin, leikkeleen jauhelihaan jne. Tärkeintä on, kun kulutetaan pellava niin "puhdas" muodossa, juo sitä vedellä. Muutoin vaikutus ei ole laksatiivinen vaan päinvastoin kiinteä.