Niille ihmisille, jotka joutuvat jatkuvasti valvomaan painonsa ja valvomaan kunkin tuotteen energia-arvoa, on tärkeää tietää, kuinka monta kaloria on karsta. Itse asiassa joskus niin olisi toivottavaa antaa itselleen tilaisuus poiketa ruokavalion periaatteista.
Lihapurkkien kaloripitoisuus
Ei ole mikään salaisuus, että lihan tyyppi riippuu rasvan sisällöstä siinä. Voit kypsennellä niitä sianlihasta, vasikanlihasta, kana, jne. Joten sianlihaa on melko raskas lihaluu, ja siksi sen leikatut siemenet ovat enemmän kaloreita kuin vasikanliha. 100 grammaa sianliha-annoksia sisältää 335 kcal. Tuotteen energia-arvo on: rasva - 28,4 g, proteiinit - 14,52, hiilihydraatit - 8,4 g. Vasikka on kuitenkin hieman "kevyempi" ja sen indikaattori on 234 kcal. Samanaikaisesti rasvat ovat 22,38 g, ja proteiinit - 18,11 g.
Monet ihmiset mieluummin suosivat itse maksa-annoksia, joilla on erityinen maku ja jotka eivät sisällä niin paljon rasvaa. Jos käytät reseptiä ilman rasvan lisäämistä, niin maksahilseiden kaloripitoisuus on enintään 199 kcal / sata grammaa valmiita aterioita. Tuotteen energiasisältö: rasvat - 7,39 g, proteiinit - 16,76 grammaa ja hiilihydraatit - 7,56 g. On huomattava, että vähimmäismäärä öljyä tai rasvaa paistamiseen vähentää merkittävästi näitä lukuja.
Kaali-leivän kaloripitoisuus
Ne tytöt, jotka ovat herkkiä hahmolleen, pitäisi kiinnittää huomiota valkoisen kaalin ruokavalioihin. Ne sisältävät vähintään kilokaloreja, mutta maku on erinomainen. 100 grammaa leipiä sisältää 130 kcal. Rasvojen määrä vähenee 8,54 grammaan sataa grammassa tuotetta, proteiineja - 3,94 grammaa ja hiilihydraatteja - 12,34 g.
Valmistusmenetelmä
On sanottava, että paitsi lihan tyyppi riippuu sen kaloripitoisuudesta, myös keittotavasta. On parasta valmistaa astia parille. Tämä vähentää merkittävästi tuotteen rasvapitoisuutta eikä vaikuta liikaa vyötäröön. Sironnan kaloripitoisuus on noin 189 kcal. Ja jos käytät kanaa jauhettua lihaa, niin 100 grammassa astiaan saa olla enintään 119 kcal. Jos puhumme siitä, kuinka monta kaloria paistettua kanaa, niin rasvapitoisuus on jo lisääntynyt merkittävästi lisäainesosan vuoksi - öljy, johon ne paahdetaan. Tässä muodossa leikatut leikkeet ovat "raskaampia" ja 100 grammaa vastaa 245 - 335 kcal. Jälleen kaikki indikaattorit vaikuttavat eri lihaan.