Monet meistä ovat tietoisia kaukaisessa ja salaperäisessä Tiibetissä asuvien munkkien ihmeellisestä terveydestä ja pitkäikäisyydestä. He tiesivät ihmeellisistä ja terveellisistä ominaisuuksista hormonaalista tiibetiläistä voimistelua antiikin ajoista lähtien. Se tehtiin jossakin luostarissa päivittäin klo 6 asti.
Nyt monimutkaisten harjoitusten ainutlaatuinen tiibetiläinen hormonaalinen voimistelu tuli suosittu. Näiden harjoitusten säännöllinen suorittaminen lyhyen ajan jälkeen keho jättää kaikki krooniset sairaudet. Merkittävästi vanhenemisprosessi hidastuu, hormonaalinen tausta ja kaikki kehon järjestelmät toimivat. Henkilö herää helposti, ja iloisuus ja korkeat henget eivät jätä häntä koko päivän.
Aamu tiibetiläinen hormonaalinen voimistelu
Nämä harjoitukset ovat melko yksinkertaisia eivätkä vaadi erityistä fyysistä harjoittelua, ja ne kestävät vain viisi minuuttia päivässä. Ne auttavat säilyttämään nuoruuden ja terveyden jo pitkään.
- Ensin sinun on tarkistettava biokentän tilanne. Tätä varten sinun täytyy hieroa kämmentäsi muutaman sekunnin ajan. Joten, jos ne ovat kuivia ja kuumia, niin kehon energia on täydellinen järjestys. Lämmin kädet osoittavat, että bioalue heikkenee. Jos kädet eivät lämpene ja märkä, kehossa on vika. Mutta mistä tahansa tuloksesta kuntosali on jatkettava. Näiden yksinkertaisten harjoitusten jatkuva suoritus auttaa eroon erilaisista vaivoista.
- Laita kätesi silmiisi ja paina kevyesti kiertoradalla 30 sekuntia 30 kertaa. Jos sinulla on näköhäiriöitä, pidä kädet silmässäsi 1-2 minuuttia.
- Kädet korvattiin ja samalla painettiin 30 kertaa. Sormien on oltava pään takaosassa.
- Taita nyrkät, peukalot korvien taakse. Sitten siirryt leuasta korviin, hieman ihon kasvot 30 kertaa.
- Oikea käsi olisi asetettava otsalle, ylhäältä - vasempaan ja hieman painaviin liikkeisiin temppelistä temppeliin myös 30 kertaa. Samaan aikaan oikean käden pitäisi olla ylhäältä ja vasemmalle puolelle. Tämä harjoitus auttaa helpottamaan ryppyjä.
- Pään yläpuolella 4-5 cm sulje rengas kädet. Oikean pitäisi olla alhaalla ja vasemmalla ylhäällä. Aloita siis 30 liikkeestä napista otsaan. On syytä huomata, että ennen tätä sinun täytyy laittaa pään tyyny niin, että se hieman riippuu.
- Samalla tavalla tee 30 lentävää liikkumista korvan kautta korvaan.
- Oikea käsi tulisi sijoittaa kilpirauhaseen, vasemmalla kädellä päälle. Pidä vasen käsi kaulasta kaulaan 29 kertaa. 30. päivänä tehdään sama asia molemmilla käsillä.
- Laita kätesi vatsaan, pyöritä liikkeitä myötäpäivään 30 kertaa.
- Nosta kädet ja jalat ylhäältä ja tee 30 pyörimisliikettä. Sitten rentouta lihaksia ja ravista jalkoja 30 sekuntia.
- Istu alas ja tee jalkahieronta, painamalla erityisen herkkiä paikkoja.
- Hänen jalkojensa vetäminen hänen edessään, alkaa hieroa liikkeet sivuilta alhaalta ylös.
- Polkumalla polvilla pyöreät liikkeet.
- Ulkopuolella, sisäänpäin, lyön lonkat polvista lantioon.
On tärkeää huomata, että jonkin ajan kuluttua näiden harjoitusten suorittamisesta saattaa olla merkkejä olemassa olevista kroonisista sairauksista. Mutta älä pelkää. Näitä harjoituksia on jatkettava päivittäin. Ajan myötä kaikki vaivat poistuvat kehosta ja terveydentilaa vahvistetaan merkittävästi.
Näiden yksinkertaisen, mutta tehokkaan koulutuksen jatkuvan suorituskyvyn ansiosta ihmiselle on paljon hyötyä. Niillä on edullinen vaikutus ihmisiin, joilla on korkea tai matala verenpaine. ajan myötä se normalisoituu. Pienet energiakanavat tyhjennetään ja verenkierto kapillaareissa paranee.