Ruokavalio imettäville äideille

Ajatus siitä, että hoitava äiti tulee noudattaa tiettyä ruokavaliota, joka on vakiinnuttanut mielemme. Siksi jotkut hiljattain äidit, ilman edes ajatella, niin pitkälle kuin se on käytännössä mahdollista, kieltäytyvät monista tuotteista.

Yritetään ymmärrä, mitä tarkoitetaan ruokavaliolla imettävälle äidille, ja kun näissä rajoituksissa on tunne.

Niin järjestetty luonto, että äidinmaitoa lapsi saa joka tapauksessa tarvittavat kasvun ja kehittymisen kannalta: mikroelementit, vitamiinit, rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit. On aivan toinen asia, mistä he tulevat, jos hoitava äiti seuraa välittömästi tiukinta ruokavaliota. Käyttökelpoisten aineiden puute korvataan naiselämän sisäisten varantojen avulla. Tuloksena on hyvin tunnetuin synnytyksen jälkeinen masennus, karvan hajoaminen ja karheus, kynnet, väsynyt ulkonäkö, apatia ja muut sammumisilmiöt. Kuitenkin tämän asian ääriarvot eivät ole toivottavia. Ylikypsyminen, hoidon puute ja haitallisten tuotteiden kulutus eivät vaikuta myönteisesti sekä äidin että vauvan terveyteen ja hyvinvointiin.

Tässä yhteydessä on selvää, että kohtuullinen ruokavalio imettäville äideille on kuitenkin sopiva erityisesti ensimmäisen kuukauden aikana, kun taas vauva ei sopeudu uuteen elämäntilaan.

Valitettavasti ihanteellinen synnytyksen jälkeinen ruokavalio kaikille imettäville äideille, joissa otetaan huomioon yksilölliset ominaisuudet, ei tarjota. Naisen tarpeista riippuen lapsen ikä ja reaktio näihin tai muihin tuotteisiin, äidin ruokavalio on säädetty.

Imettävien äitien ruokavalio kuukausittain

Kun lapsi kasvaa, hänen ruoansulatusjärjestelmänsä tarpeet ja kyvyt muuttuvat. Niinpä ruokahalua imettävän äidin osalta imetyksen ensimmäisellä ja viimeisellä kuukaudella on merkittävästi erilainen. Niinpä sallittujen tuotteiden luettelo on aluksi rajoitettu: gluteenittomat viljat, vähärasvaiset kalan ja lihan lajit, keitetyt kasvikset, durumvehnän pasta, kovat juustot, maitotuotteet. Raaka-vihannekset ja hedelmät sekä lehmänmaito ovat tässä vaiheessa hyvin tarkkaan ruokavalioon.

Ruokavalio laihdutukseen

Keskimääräisten tilastotietojen mukaan keskimääräinen painonnousu raskauden aikana ei saa ylittää 14 kg: a. Tässä tapauksessa naisen ei tarvitse tehdä erityisiä ponnisteluja palata entiseen muotoonsa. Mutta valitettavasti ne äidit, jotka kirjaimellisesti ymmärtävät myötätuntoisten ihmisten neuvoja ja syövät kahta, tiukka ruokavalio imettäville äideille ei satuta.

Terveellisen syömisen elementaaristen sääntöjen noudattaminen, nainen joka tapauksessa menettää pari ylimääräistä puntaa. Mutta tehokas ruokavalio laihdutukseen äitien menettämisessä on yhdessä liikunnan kanssa.

Ruokavalio imettävästä naisesta, jolla on lapsen diateesi

Äidin ihon ihottuma on äidin ravitsemukseen liittyvien virheiden ominaispiirre. Jotta voisit pelastaa vauvan vaivoista, sinun on säädettävä ruokavaliota. Ensinnäkin luopua tuotteista, jotka ovat voimakkaita allergeeneja . Se voi olla: sitrushedelmiä, punaisia ​​tai eksoottisia marjoja ja hedelmiä, hunajaa, äyriäisiä. Tällöin valikossa tulisi olla tattari, riisi, maissipuuro, keitetyt tai haudutetut lihat ja vihannekset, voit myös jättää turvallisen vauvan, maitotuotteet.

Ruokavalio imettävästä äidistä, jossa on koliikkia vastasyntyneessä

Lisääntynyt kaasun muodostuminen aiheuttaa vauvojen itkemisen ja huolta. Yleensä koliikki esiintyy suoliston poikkeavuuksien vuoksi. Estääksesi niiden ulkonäön, sinun pitäisi luopua elintarvikkeista, jotka ovat runsaasti kuituja ja allergeeneja. Nimittäin valkoinen kaali ja kukkakaali, parsakaali, palkokasvit, ruisleipä, makeiset ja leivonta. Lisäksi jotkut lapset, tällä tavoin, keho reagoi lehmänmaitoon.