Valtava määrä ihmisiä rakastaa rusinoita, mutta vain harvat tietävät sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden saatavuuden ansiosta kuivatuilla rypäleillä on positiivinen vaikutus koko organismin aktiivisuuteen, ja ne auttavat myös eroon ylimääräisistä kiloista.
Rusinat ja sen hyödylliset ominaisuudet
Monet pelkäävät sen, että kuivatuista rypäleistä on runsaasti sokeria, mutta tästä syystä sinun ei tarvitse kieltää itsesi iloa. Päivävalikossa on suositeltavaa lisätä noin 60 grammaa rusinoita, jotta keholle saadaan tarvittavat aineet, mutta samalla älä vahingoita kuvaa.
Lisäksi käyttämällä kuivattuja viinirypäleitä ruokavalion aikana voit päästä eroon halusta syödä jotain makeaa. Aineet, jotka ovat siinä, auttavat normalisoimaan hermoston toimintaa ja eroon stressistä, mikä on erityisen tärkeää painonpudotuksen aikana. Toinen laihtumiseen tarkoitettu raisi voi ja pitäisi käyttää, koska se parantaa maksan toimintaa ja se on maksa, joka osallistuu aktiivisesti rasvan hajoamiseen. Toinen rusinoiden käyttö vaikuttaa myönteisesti munuaisten toimintaan, joka on vastuussa ylimääräisen nesteen poistamisesta kehosta.
Hyödyllisiä ominaisuuksia ja rusinoiden vahinkoa
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivatut viinirypäleet auttavat eroon liikaa rasvaa ja vaikuttavat myönteisesti ruoansulatukseen, mikä auttaa selviytymään ummetuksesta. Rusinat sisältävät kuitua , joka puhdistaa suolet hajoamistuotteista ja parantaa peristaltiikkaa. Painonpudotuksen aikana, erityisesti kun noudatetaan tiukkaa ruokavaliota, kuivatut viinirypäleet auttavat täyttämään ravintoaineiden puutteen kehossa.
Rusinoiden vahingoittuminen voi johtua vain väärinkäytöksestä, koska se viittaa suuria kaloreita sisältäviin elintarvikkeisiin, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti kuvaan.
Kuinka käyttää?
Jotta saisit kaikki naisille hyödylliset ominaisuudet, on tärkeää käyttää väärin rusinoita:
Kuivatut hedelmät ovat loistava välipala, joka auttaa tylsää nälkään ja torjua halu syödä jotain makeaa. Riittää syödä noin 8-10 kappaletta.
Kuivatut viinirypäleet ovat vähäisiä laksatiivisia vaikutuksia, joten voit juoda helmeilevää pukua laihtumiseen. On tärkeää, että tällaista puhdistusta ei käytetä usein, jotta se ei vahingoita kehoa.
Reseptit rusinoilla laihtuminen
Vaihtoehto 1
ainesosat:
- valkoiset rusinat - 200 g;
- vesi - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
valmistelu
Rusinat pestään ja kaadetaan kiehuvaa vettä. Erillisessä astiaan liota 50 g Sennaa 1 litraan vettä. Tunnin kuluttua infuusio suodatetaan, sekoitetaan ja lisätään holosseja. Tuloksena saatava juoma kulutetaan 0,5 s. päivittäin.
Painonpudotuksen saamiseksi tähkähappaleista, toista toimenpide suositellaan enintään 2 kertaa vuodessa.
Vaihtoehto 2
ainesosat:
- musta rusinoita - 150 g;
- vesi - 1,5 litraa;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
valmistelu
Kiehumispisteessä laita huurutut rusinat ja keitä 5 minuuttia. Sitten lisätään senna ja 11 minuutin kuluttua. sammuta tulipalo. Kun neste jäähtyy, kantoi ja sekoita Holosin kanssa . Sinun on käytettävä infuusiota 100 g tunnissa syömisen jälkeen ja tunti ennen nukkumaanmenoa. Tätä puhdistusta voidaan käyttää 2 viikkoa, sitten tauko 14 päivän ajan ja toista reitti.
Vaihtoehto 3
ainesosat:
- rusinoita - 100 g;
- luumut - 400 g;
- koiranruusu - 200 g;
- kuivatut aprikoosit - 100 g;
- hunaja - 1 tl;
- senna - 50 g.
valmistelu
Käyttämällä sekoittimen tai lihamyllyn, sinun täytyy jauhaa kaikki ainesosat ja sekoittaa seoksen hunajaa. Käytä seosta suositellaan 1 rkl. lusikka 2 kertaa päivässä. Tällaista koostumusta voidaan käyttää ruokavalion tai paaston aikana. Usein ei ole suositeltavaa käyttää tällaista puhdistusta.