Kesällä, kun haluat erityisesti olla ohut ja kevyt, ruokavalioon liittyvä kysymys tulee kiireelliseksi. Ja mikä voi olla miellyttävämpää lämpöä kuin syödä kylmää herkullista keittoa laihtumiseen. Jotta ruokavalionne vaihtelisi, tarjoamme sinulle useita reseptejä kesän kylmäkeittoihin laihtumiseen.
Kefir-keitto laihduttamiseen
ainesosat:
- kaali - 100 g;
- sipuli - 1 kpl;
- porkkana - 1 kpl;
- kukkakaali - 100 g;
- kesäkurpitsa - 1 kpl;
- kefir - 1 l;
- vesi - 1 l;
- valkosipuli, basilika, tilli - maku.
valmistelu
Kefir laimennetaan vedellä, murskatut yrtit sekoitetaan mausteisiin ja lähetetään nesteeseen. Poista vihannekset iholta tarvittaessa, leikkaa ne hienoksi ja kypsennä, kunnes olet valmis. Anna sitten vihanneksia jäähtyä hieman ja laittaa ne kefiiriin. Sinun keitto keitto on valmis, sen kaloriarvo on vain 13 kcal / 100 g, ja voit syödä sitä useita kertoja päivässä.
Keitto kefir laihtuminen
Tämä resepti on yksinkertaisempi ja astia valmistetaan paljon nopeammin.
ainesosat:
- kefir - 400 ml;
- kurkku - 250 g;
- saksanpähkinät - 50 g;
- kasviöljy - 1 rkl. lusikka;
- vihreät - maku.
valmistelu
Jauhoi mutterit ja yhdistä ne kasviöljyyn. Kurkku hienoksi ja sekoita pähkinöihin. Kaada tämä seos kefirilla ja jos haluat, lisää hienonnettu viheriö. Keitto on käyttövalmis, jos se on hyvin paksu, laimenna se pienellä määrällä viileää keitettyä vettä.
Kurkku-muotoinen keitto laihtumiseen
ainesosat:
- kurkku - 100 g;
- omena - 1 kpl;
- juurikkaat - 200 g;
- munat - 3 kpl;
- vihreät sipulit - nippu;
- etikka - maku.
valmistelu
Munat ja punajuuret kiehuvat. Viimeinen arina hienorakeistosta ja täytä litra kiehuvaa vettä. Anna veden jäähtyä ja laita sitten seos 3 tuntia jääkaapissa. Munat, kurkut ja omenat leikataan pieniksi kuutioiksi. Vihreä sipuli hienoksi leikattua. Laita se kaikkiin pannuun.
Buryak-kannan sisältävän astian sisältö ja kaadetaan saatu liemi-ainesosat kattilaan. Lisää etikka maun mukaan halutessasi vähän sokeria ja nauti.
Vihreä keitto laihtumiseen
ainesosat:
- kaali - 300 g;
- vihreä paprika - 1 kpl;
- punainen paprika - 1 kpl;
- sipuli - 4-5 kappaletta;
- tomaatit - 5 kpl;
- vihreät herneet - 200 g;
- vihreät pavut - 200 g;
- suosikki mausteet ja vihreät - maku.
valmistelu
Pese kaikki kasvikset, leikkaa ja taita kattilaan. Täytä ne vedellä ja sytytä tulipalo. Kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä keittoa kunnes vihannekset ovat valmiita. Muutamia minuutteja, kunnes valmis, lisää mausteita ja tuoreita yrttejä.
Käyttämällä näitä reseptejä, älä unohda, että laihtuminen keittoalalla on tehokasta ravitsemuksellisella tavalla ja haitallisten elintarvikkeiden poissulkemisella.