Kiinalainen päärynä eksoottisella nimellä "nashi" on valinnan tulos, jonka ansiosta melko kova ja hapan hedelmä on saanut erinomaisen maun ja juiciness. Nyt sitä kasvatetaan paitsi Kiinassa, myös monissa Aasian maissa, missä se on arvostettu miellyttävän maun, hyväntuulisen lihan ja rikas biokemiallisen koostumuksen ansiosta.
Päärynöiden ainesosat ja kaloripitoisuus
Nashi on pieni pyöreä hedelmä, joka muistuttaa samanaikaisesti omenaa ja päärynä. Makua, makeutta yhdistyy miellyttävä ja pikantti hapotus. Kiinalaisen päärynän erittäin alhainen kalori- pitoisuus ja siihen sisältyvät ravintoaineiden sisältö tekevät tästä hedelmällisyydestä arvokkaan ravitsemuksellisen komponentin, kun dieetit havaitaan.
Yksi keskipitkä hedelmä painaa noin 200 g. Jos katsotaan, että 100 grammaa neshes sisältää vain 42 kcal, niin 1 päärynän lämpöarvo on 84 kcal. Tällaisella alhaisella energian arvolla Kiinan päärynä on rikas koostumus mineraaleista ja vitamiineista.
- Kalium - noin 250 mg, joka kattaa tämän mineraalin päivittäisen kehon tarpeen. Kalium säätelee vesisuolaa, osallistuu aktiivisesti hermoston toimintaan, stimuloi suoliston toimintaa, on välttämätöntä virtsajärjestelmälle ja tukee normaalia verenpainetta.
- Fosforin (22 mg), magnesiumin (16 mg), kalsiumin (8 mg) sisällön avulla voit rikastuttaa kehoa ja tasapainottaa sisäisten elinten ja järjestelmien toimintaa ruokavalion tai aktiivisen fyysisen rasituksen aikana.
- Vitamiinit B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, koliini tekevät Nashista arvokkaan ravintoaineen, joka voi ja pitäisi kuluttaa ruumiin täydentämiseksi tarvittavilla ravintoelementteillä.
Kiinan päärynän säännöllinen käyttö auttaa puhdistamaan suolet, tasapainottamaan ruoansulatuskanavan, parantamaan aineenvaihduntaa, täydentämään kaliumin, fosforin ja foolihapon tarvikkeita (B9). Päärynä (1 kpl päivässä) ei vaikuta päivittäiseen kalorisisältöön, mutta miellyttää sen herkällä makuudella ja rikastuttaa ruokavaliota.