Jos olette ruokavaliota tai katsot ruokavaliota, niin väistämättä kohdata kysymys siitä, mitä voit syödä ilman pelkoa saada paino, ja mitä ei. Tässä artikkelissa päätimme koskettaa jonkin tavallisimmista ja edullisimmista hedelmistä saatavia kaloreita, joita löytyy kaikkialla - luumu.
Luumu, kalorit, joissa on yksinkertaisesti minimaalinen, ei ole vain maukkaita, vaan myös hyödyllisiä. Kokoonpanonsa ansiosta se on yksinkertaisesti välttämätöntä painon menettämisessä. Tämä hedelmä - yksi harvoista sisältää P-vitamiinia, joka tunnetaan positiivisesta vaikutuksesta verisuonten vahvistamiseen ja paineen stabilointiin. Lisäksi tämä vitamiini on hyvin säilynyt tuotteessa, jopa lämpökäsittelyllä ja siten kaikenlaisissa luumumakeissa ja vitamiinien hillossa enemmän kuin tarpeeksi. Lisäksi, vaikka tuore tai kuivattu on valutettu, sillä on lievä laksatiivinen vaikutus, joka poistaa ylimääräiset punat lyhyessä ajassa. Tuote on myös hyödyllinen niille, jotka menettävät painonsa poistamalla ylimääräisen veden ja kivisuolan kehosta. Tämä tietenkin vaikuttaa positiivisesti kehon yleiseen tilaan ja auttaa puhdistamaan sen.
Yhden luumun kaloriarvo
Sinisen luumun kaloripitoisuus on keskimäärin 42 kcal / 100 g tuotetta, aivan yhtä paljon kaloreita punaisella pesualtaalla. Samanaikaisesti siinä on 0,3 g rasvaa, 0,8 g proteiineja, 9,6 g hiilihydraatteja. Jos puhumme siitä, kuinka monta kaloria on keltaisella uppoavalla, tämä arvo ei muutu käytännössä. Kalori- pitoisuus on 43 kcal, joka on 2% päivittäisestä verokannasta. Vaikka rasvainen keltainen luumu ei sisällä lainkaan. Siten hiilihydraattien pitoisuus tässä tuotteessa on suhteettoman suuri suhteessa proteiineihin ja rasvoihin. Kuitenkin niille, jotka laihtevat, tämä ei ole ollenkaan huono. Lisäksi sen positiivisten ominaisuuksien ansiosta luumu auttaa poistamaan kehosta kaikki ei-toivotut punat asianmukaisella ravinnolla .
Hyvänlaatuiset luumut
Monet ihmiset tietävät, että suolen puhdistuksen tunnetun vaikutuksen lisäksi tällä tuotteella on kyky vahvistaa maksaa ja puhdistaa verta, lukuun ottamatta kaikenlaisia myrkkyjä. Ruokavalion säännöllinen käyttö luo verenkiertoa, vahvistaa maksan. Ei ole niin suosittua, että luumua käytetään kuumetta vailla, ja sen vaikutus on todistettu ja testattu.
Milloin on paras kuluttaa luumu?
Tietenkin, tytöt, jotka ruokkivat, ajattelivat, milloin on parempi kuluttaa luumua ruokaan. Suurin painonpudotusvaikutus voidaan saavuttaa, jos käytät luumua aamulla tyhjään vatsaan. Tämä helpottaa kehon nopeaa puhdistamista ja elimistössä kertyneiden toksiinien poistamista yön ja edellisen päivän jälkeen. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat aika ajoin muuttamaan luumujen kulutusta ruoassa suoliston työn stimuloimiseksi. Joskus suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi ne kuluttavat paitsi luumun hedelmiä, mutta ne myös keittää ne kiehuvaan veteen ja juovat infuusionestettä, mikä myös edistää parannusta
Joskus kauraa lisätään pesuallas ja myös jyrkkä kiehuva vesi ilman lisä makua lisäaineita. Tämä infuusio antaa kaksinkertaisen positiivisen vaikutuksen syömällä ja puhdistamalla kehon sisäpuolelta.
Haluat syödä herkullisesti ja oikein - monipuolista ruokavaliota vihannesten ja hedelmien kanssa. Kiinnitä erityistä huomiota luumuun, joka on yksi hedelmäosastojen laskureiden hyödyllisistä ja herkullisista edustajista.