Fosfori ihmiskehossa

Fosfori ihmiskehossa on välttämätön osa, jota ilman useimmat prosessit eivät voi kulkea. Selostamme, mitä vaikutusta ihmiskeholla on fosforilla:

• vaikuttaa hermostoon;
• on osa luukudosta;
• on välttämätöntä sydämen ja aivojen normaalille toiminnalle;
• ilman sitä, munuaiset toimivat;
• on tarpeen normaalin kehon kasvua varten;
• vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ;
• toimittaa kehon energiaa;
• osallistuu solujen jakoon;
• aktivoi vitamiinien vaikutuksen;
• vaikuttaa positiivisesti hampaisiin ja ikeniin.

Listalle kuuluvista toiminnoista on selvää, että fosforin rooli kehossa on erittäin tärkeä ja välttämätön. Joka päivä aikuisen tulisi saada 1600 mg tätä ainetta, raskaana oleville naisille annos on lähes kaksinkertainen, lapsille - 2000 mg ja imettäville äideille se on 3800 mg.

Paljon tai vähän?

Kun ruumiin fosfori ei riitä, tällaiset oireet saattavat näkyä: heikkous, ruokahalun väheneminen, psykologisen tilan muutos ja luiden kivut. Tämä voi johtua siitä, että se ei riitä ruumiin saantiin, kroonisiin sairauksiin, myrkytykseen, alkoholiriippuvuus, munuaisten vajaatoiminta sekä kilpirauhasen ongelmat. Kun kehossa on ylimäärin fosforia, voi esiintyä urologiaa, maksaongelmia sekä erilaisia ​​ihosairauksia ja verenvuotoa. Tämä johtuu fosforin vaihdon rikkomisesta tai siitä, että syöt paljon säilykkeitä ja juo sitruunaa.

Fosforin hyödyt ovat korvaamattomia, mutta selvitämme, mitä tuotteita se sisältää. Se on runsaasti mereneläviä ja erityisesti kaloja, koska se löytyy maitotuotteita, munia ja kaviaaria. Kasviperäisten fosforilähteiden osalta nämä ovat palkokasveja, pähkinöitä, porkkanoita ja kurpitsaa sekä viljaa, perunaa, siemeniä ja sieniä.