Callaneticin kulku on muodollista ajallamme, kun amerikkalainen Callan Pikini kehitti kaikkein vanhimman intialaisen tiedon perusteella. Tässä mielessä jooga ja callanetics ovat seuraajia. Liikkeiden luonne on se, että tämän tyyppisen kuntonopeuden tehokkuus on - kaiken liikkeitä sujuvampia, selkeämpiä ja hitaampia, sitä suurempi ja parempi tulos.
Voimistelu Callanetics: laihdutusolosuhteet
Kun fitness callanetics on ainutlaatuinen lajissaan - luokkien aikana intensiivisiä harjoituksia ja harjoituksia ei tarvita loppuun asti. Kuitenkin, kuten kaikki painonpudotukseen käytettävät urheilulajit, callaneticsilla on lukuisia reseptejä.
- Viisi tuntia ennen harjoittelun alkua ja vielä viisi tuntia sen purkautumisen jälkeen on kiellettyä syödä mitään ruokaa, joka sisältää proteiinia, samoin kuin kaikki eläinperäiset elintarvikkeet. Niinpä luokkien aikana sinusta tulee tilapäisesti kasvisruokaa.
- Kaksi tuntia ennen istuntoa ja kaksi tuntia sen jälkeen, kun ruokaa on kielletty.
- Harjoittelun jälkeen voit juoda puhdasta vettä jopa silloin, kun et voi syödä mitään.
Se on yksinkertaisen yksinkertaisen ruokavalion ja harjoitusten monimutkaisten vaikutusten ansiota, sillä erittäin nopeat tulokset saavutetaan.
Callaneticin oppitunnit: Hyödyt
Aloittelijoiden callanetics-ohjelman aikana on tärkeää ymmärtää, minkä perusteella tehokkuus on saavutettu ja että voit yleensä antaa näille luokille. Luettelo urheilun hyödyllisistä ominaisuuksista on niin laajaa, että callaneticsia voidaan kutsua universaaliseksi kuntotyypiksi:
- harjoituksilla on rauhoittava vaikutus hermostoon ja verenpaineen normalisointi;
- jos sinulla on osteokondroosi - callanetics on erittäin suositeltavaa;
- kun naiset ovat synnytyksen jälkeisenä aikana, kun monet fyysiset aktiviteetit ovat kiellettyjä, callanetics auttaa ilman riskiä palauttaa luku;
- kaikille ihmisille, jotka työskentelevät tietokoneella ja mahdollisesti kärsivät heikentyneestä asennosta, callanetics on erinomainen tapa ulos;
- hengitysharjoitukset ja harjoitukset, jotka perustuvat joogan asanoihin, tekevät tämän voimistelun uskomattoman rentouttavaksi ja johtaen pois pienistä elämän ongelmista.
- jos olet ylipainoinen, sinulla todennäköisesti on metabolisia häiriöitä. Callanetics normalisoi sen säännöllisen harjoittelun ja tietyntyyppisen ruoan noudattamisen edellyttämällä tavalla.
- säännöllisten istuntojen jälkeen 2-3 viikon kuluttua, huomattavasti laihtuminen ja kehon määrän vähentäminen.
- harjoituksen aikana lihakset kehon paitsi vahvistuvat, mutta myös hankkia joustavuutta, kauneutta ja tiukempi ulkonäkö.
Callanetics todella vaikuttaa kehoon monimutkaisella tavalla. Tämän ansiosta voit harjoitella harjoituksia useille ihmisille ja saada erinomaisia tuloksia.
Callanetics: vasta-aiheet
Kuten kaikenlaista kuntoa, callaneticsilla on useita vasta-aiheita:
- Jos olet kokenut minkäänlaista leikkausta, sinun on odotettava vähintään vuosi ennen callaneticsin hoitamista.
- Keisarileikkauksen jälkeen naiset eivät voi harjoittaa callaneticsia 1,5 vuoden ajan leikkauksen ajankohdasta.
- Huono visio on tilaisuus kuulla lääkärin kanssa ennen ilmoittautumista luokkiin. On mahdollista, että callaneticin toiminta on vasta-aiheista.
- Jos sinulla on astma tai vastaavia sairauksia, callanetics ei ole sinua varten.
- Huolimatta siitä, että callaneticilla on hyödyllinen vaikutus selkärankaan, jos se on saatavilla
siihen liittyvät sairaudet, työllistyminen on mahdollista vasta lääkäriä kuultuaan. - Ihmisille, jotka kärsivät suonikohjuista, kaikki jalkojen vahvistamiseen liittyvät harjoitukset ovat ehdottomasti kiellettyjä, mukaan lukien kaikenlaiset kyykkyt. Kuitenkin harjoitukset, jotka edellyttävät vain säärin, ovat turvallisia.
- Kaikenlaiset istutukset, joissa on peräpukamat tahansa vaiheessa, ovat ehdottomasti kiellettyjä. Loput harjoitukset ovat turvallisia.
Älä unohda tilapäisiä vasta-aiheita - kylmän jälkeen voit osallistua luokkaan vasta 2-3 viikon kuluttua.