Jotta voit päästä eroon ylimääräisestä painosta, sinun on valittava tuotteet valikoitasi varten. Makeat ystävät, etenkin kesäkaudella, ihmettelen, onko syötävä mansikoita syötävä ruokavalio vai onko tämä marja sisällytetty kiellettyjen elintarvikkeiden luetteloon? Monet ihmiset eivät tiedä, että se sisältää runsaasti käyttökelpoisia aineita keholle.
Mikä on mansikoiden käyttö?
Lukuisat monet mineraalit ja vitamiinit aiheuttavat tällaisia ominaisuuksia:
- Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, kuinka monta kaloria on mansikka. 100 g: n marjoista on 30 kaloria, joten voit sisällyttää sen turvallisesti ruokaan.
- Säännöllinen käyttö parantaa aineenvaihduntaprosesseja sekä ruoansulatuskanavaa.
- Mansikan on helppo diureettinen vaikutus, joka auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta, mikä puolestaan poistaa nukutuksen ja edistää laihtumista.
- Marjat sisältävät pektiinejä, jotka edistävät nopeampaa ruoansulatusta ja suoliston puhdistusta hajoamistuotteista.
- Askorbiinihapon läsnäolon vuoksi mansikka toimii masennuslääkkeenä, mikä on tärkeää erityisesti laihtuminen.
- Kun käytät marjoja laihtuminen, voit hiljaa parantaa ihon ja hiusten tilaa.
Kuinka käyttää mansikoita laihtuminen?
On olemassa monia ruokavalioita, jotka perustuvat marjojen käyttöön, mutta ovatko ne tehokkaita ja auttavatko ne selviytymään ylimääräisistä kiloista? Suosituin vaihtoehto on suunniteltu 4 päivää, ja kehittäjien lupauksen mukaan voit menettää jopa 3 kg. Päivittäinen valikko näyttää tältä:
- aamiainen: 1 rkl. rasvaton maitoa, 350 g mansikoita ja kupin teetä tai kahvia;
- välipala: 1 pala mustaa leipää ja 2 viipaletta juustoa, teetä;
- illallinen: kulhoon vihanneskeittoa, 150 g broilerin rintafileetä, vihannesten salaattia ja 180 g mansikoita sekä teetä;
- välipala: 300 g mansikoita, joissa on 1 tl sokeria;
- illallinen: 280 g mansikoita, puoli banaania, kahvia.
Kuten näette, ruokavalio on melko vähäinen eikä tasapainoinen. Proteiinien puutteen vuoksi laihtuminen voi johtua lihasmassasta, pieni määrä hiilihydraatteja laukaisee ruokahalua ja rasvan puute vaikuttaa vitamiinien imeytymiseen. Tämän seurauksena tällainen ruokavalio auttaa eroon liiallisesta painosta, mutta vain lyhyestä ajasta ja kiloista, joilla on suuri todennäköisyys palata takaisin. Lisäksi tällainen ruokavalio voi vahingoittaa kehoa.
On myös mono-ruokavalio , joka on suunniteltu 4 päivää. Tällä hetkellä sinun tarvitsee vain syödä mansikoita. Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele tämän laihduttamuuttimen käyttöä, koska tämä voi aiheuttaa erilaisia ongelmia maha-suolikanavan kanssa.
Hyödyllisiä vaihtoehtoja
Mansikoille, kun laihduttaminen on tuonut elimiä hyödyksi, on käytettävä sitä oikein:
- Vaihtoehto 1. Syö tavalliseen tapaan, mutta älä syö liikaa, ja tavallisen päivällisen sijaan syötä 1 rkl. mansikoita ja juoda maitoa.
- Vaihtoehto 2. Ennen pääruokaa syötä 1 rkl. mansikoita ja juoda maitoa.
- Vaihtoehto 3. On mahdollista järjestää purkauspäivät
mansikoita. Tämän ansiosta voit parantaa ruoansulatusta ja poistaa ylimääräisen veden ja kuonan kehosta. Päivää varten sinun täytyy syödä 1,5 kg marjoja. Tällaisia laihtumistapoja voidaan käyttää useammin kuin kerran viikossa.
Tällöin liiallinen painon menetys ei ole nopea, ja ensimmäiset tulokset näkyvät vähintään 2 viikkoa myöhemmin.
Vasta
Ei ole suositeltavaa käyttää mansikoita laihtuminen ihmisille, joilla on allergia. Et voi käyttää marjoja maksakirroosin maksan happamuuden mahalaukun, haavaumat, gastriitti ja kihti. Ei ole suositeltavaa syödä mansikoita ihmisille, jotka käyttävät huumeita verenpaineen laskuun.