Meille on ominaista stereotyyppinen ajattelu , joka määrää, että ikäinen nainen lakkaa olemasta nainen. Itse asiassa, kun ikään olet kerännyt paljon muistoja, kaikki ne eivät ole aiheuttaneet sinulle yhtä päänsärkyä. Olisi naurettavaa puhua absoluuttisesta terveydestä, koska olet kokenut paitsi psykologisia myös fyysisiä iskuja elämässä. Rauhastesi alkoivat muuttaa toimintatapojaan, minkä seurauksena hormonien taso muuttuu, mikä tarkoittaa kaikkien sisäelinten työn periaatetta.
Odotat useita muutoksia, enkä kaikkein imartelevia. Vaihdevuodet ovat mitä jokainen nainen kulkee, mutta saalis on se, että se pysyy naisena vaihdevuosien jälkeen. Yksi korjaustoimenpiteistä, jotka voivat pehmentää tätä prosessia ja vakauttaa terveyttä, on vanhempien naisten vitamiineja.
kalsium
Iän myötä raudan tarvetta vähenee naisilla ja kalsiumin lisääntyminen. Se on iän ja lisääntynyt osteoporoosin riski, murtumien riski ja muut liikuntahäiriöt. Kalsiumia ei voida saada monimutkaisista vitamiineista naisille - sen annos on liian korkea yhdistämään sen kenenkään muun kanssa. Siksi suosittelemme, että otat kalsiumia erillisenä valmisteena ja parhaiten assimilaatiota varten, ravitsevat ruokavaliota tällä mikroelementillä.
D-vitamiini
D-vitamiini on auringon vitamiini, se tuottaa kehomme auringonvalon vaikutuksen alaisena. Jos asut, kesä ei ole suuri osa vuodessa, varmista sen vastaanottaminen toisella tavalla:
- maito;
- makrilli;
- tonnikala;
- lohi.
immuniteetti
Erityisiä vitamiineja, vitamiineja naisten immuniteettia ajatellaan - C, A, E. C-vitamiini tukee immuunivastetta, sitä löytyy lehtivihanneksista, marjoista ja sitrushedelmistä. A-vitamiini suojaa silmää, luita ja yhdessä E-vitamiinin kanssa huolehtii ulkonäöstämme - hiukset, iho, kynnet. A-vitamiinin paras lähde on kalanmaksa, ja siinä on myös runsaasti pinaattia, kuivattuja aprikooseja, porkkanoita, päivämääriä, kaalia, kurpitsia, aprikooseja, sipulia. E-vitamiinia löytyy pähkinöistä, siemenistä ja niiden öljyistä - manteleista, kasveista, pellavista, auringonkukansiemenistä, kurpitsan siemenistä ja kylmäpuristetuista öljyistä.
Vitamiinikomplekseista voidaan tunnistaa:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Mitä minun pitäisi pelätä?
Edellä mainitut vitamiinit ovat parhaita vitamiineja naisille,
- diabetes;
- veren ja ateroskleroosin kohonnut kolesteroli;
- cholecystitis;
- kolelitiaasia;
- niveltulehdus, osteoporoosi, niveltulehdus, reumatitis;
- rintarauhasten, suoliston ja munasarjan syöpä.
Ja kaikkein tärkein asia naisten terveydelle missä tahansa iässä on oppia rakastamaan itseäsi ja rakastasi, huolehtimaan yliluonnollisesta ja ainutlaatuisesta kauneudesta.