Kun käytetään yleiskäyttöistä menetelmää laihtua ja parantaa kehoa, voidaan käyttää emäksistä ruokavaliota. Se on erittäin suosittu Hollywoodin tähtien keskuudessa. On olemassa tietty luettelo sääntöistä ja luettelo hyödyllisistä ja haitallisista tuotteista, jotka ovat tietoisia ja huomioon otettavia.
Alkalinen ruokavalio - tutkimus
Tämän tekniikan leviäminen johtui amerikkalaisen Robert Yangin lääkäri, joka julkaisi kirjan "Miracle pH". Se on tullut erittäin suosittu, koska valtava määrä ihmisiä yleensä laihtua. Dr. Robert Young kertoo meille, että emäksinen ruokavalio auttaa ratkaisemaan monia ongelmia, jotka johtuvat happo-emäs-tasapainon rikkomisesta. Normaali pH-arvo on alueella 7,35-7,45. Jos indeksit ovat liian korkeita, veren happamoituminen, aineenvaihdunnan hidastuminen, ruoansulatuskanavan toiminta heikkenevät ja eri tautien riski kasvaa.
Elimistön tasapaino määräytyy ihmisten tuotteiden avulla. Niillä voi olla hapan tai emäksinen ympäristö. Ero on siinä, että happamassa väliaineessa muodostuu toksiinien muodostumista, ja emäksinen - neutralisoi haitalliset aineet ja edistää kehon parantamista. Tutkijat ovat todenneet, että tuotteiden ihanteellinen suhde on 30% happoa ja 70% alkalista.
Miksi emäksinen ruokavalio on hyödyllinen?
Jotta saataisiin hyötyä esitellystä ruokavalion lähestymistavasta, on tarpeen toteuttaa kolmen viikon kurssi. Jos henkilö tuntuu huonolta, ota yhteys lääkäriin. Happopohjainen ruokavalio, jos sitä pidetään kunnossa, antaa tällaisia tuloksia:
- Normalisoi sisäisten elinten työn, puhdistaa ja parantaa kehoa.
- Lisää suojaavia voimia ja parantaa koskemattomuutta. Tärkeä ruokavalio sydän- ja verisuonien toiminnan normalisoimiseksi.
- Positiivisesti vaikuttaa ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
- Vaikuttaa myönteisesti hermoston toimintaan, mikä auttaa unohtamaan unettomuuden, hermostuneisuuden, ärtyneisyyden ja masennuksen.
- Antaa energiaa ja lisää kestävyyttä.
Alkalinen ruokavalio laihtuminen
Jos tavoitteena on laihtua, emäksinen ruokavalio on ihanteellinen tähän vaihtoehtoon. Hänen avustuksellaan voit puhdistaa ruoansulatuskanavan haitallisilta aineilta ja pysyvän nesteen. Lisäksi ylimääräinen rasva-emäksinen ruokavalio edistää aineenvaihdunnan ja ruoansulatuskanavan kiihtymistä, joten voit unohtaa, mikä on turvotus ja ilmavaivat.
Alkalinen ruokavalio kihtiin
Happoa sisältävien tuotteiden käyttöä koskevat rajoitukset ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on tällainen sairaus kuin kihti. Tämän ongelman takia on lisääntynyt virtsahapon suolojen kerääntyminen nivelissä ja munuaisissa. Happipohjaisen ruokavalion kuukausi pyritään vähentämään puriinien kulutusta. Lisäksi haitallisista aineista ja kyllästyksestä vitamiineilla ja kivennäisaineilla on puhdistus. Alkalinen ruokavalio nivelten sairauksissa sisältää tällaiset säännöt:
- Suolan käytön rajoittaminen on tärkeää, joten päivittäinen korko saa olla enintään 10 g.
- Täysin pidä syömästä jauhoja, makeita ja pikaruokia.
- Valikon tulisi sisältää vähärasvaisia maitotuotteita.
- Alkalinen ruokavalio nivelissä osoittaa, että sinun pitäisi välttää paasto ja ylensyöt, joten optimaalinen ateria - 4-5 kertaa.
Alkalinen ruokavalio onkologiassa
Viime aikoina tiedot ovat levinneet, että syöpä kehittyy vain happamassa ympäristössä, joten sinun täytyy nojata emäksisiin elintarvikkeisiin. Itse asiassa tutkijat ovat todenneet, että emäksinen ruokavalio syövän kanssa on hyödytöntä, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että haitalliset solut levitä normaali pH-tasoiselle ympäristölle, ja tämä on 7,4. Kyllä, kasvaimet kasvavat nopeammin happoa sisältävässä elatusaineessa, mutta itse muodostavat syöpäsolut. Päätämme, että emäksinen ruokavalio ei auta onkologiassa.
Alkalinen ruokavalio gastriitilla
Jos diagnoosi tehdään - korkea happamuus, sinun on muutettava ruokavaliota voimakkaasti. Alkalinen ruokavalio terveydelle, joka vähentää kehon happamuutta, on hyödyllinen tässä liiketoiminnassa. Sen vaikutuksen ansiosta ruoansulatusjärjestelmän toiminta ja metabolisen prosessin nopeus paranevat. Kiellon piiri on leivonta, purkitettu, suolattu, peitattu, suolattu, paistettu, mausteinen ja rasvaton ruoka.
Alkalinen ruokavalio urolitiasilla
Kun muodostat kiviä, lääkärit määräävät sopivan hoidon ja suosittelevat muokkaamista tavalliseen ruokavalioon. Alkalinen ruokavalio kivillä auttaa pääsemään eroon muodostelmista ja ehkäisemään taudin uusiutumista. On pidettävä mielessä, että kullakin kivityypillä on säännöt ravinnoksi:
- Oksalaattien kanssa . Ongelma syntyy oksaalihapon toiminnalla, ja on tärkeää valvoa ruokavaliota C-vitamiinin kanssa. On tärkeää sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeet, joissa on runsaasti B-vitamiineja, sekä hedelmiä ja vihanneksia.
- Urolitiasiksen kanssa . Kivistä muodostuu lisääntynyt virtsahapon pitoisuus. Alkalisen ruokavalion tulisi sisältää maitotuotteita, hedelmiä, viljaa ja runsaasti askorbiinihappoa sisältäviä elintarvikkeita.
- Fosfaattikiviä . Muodostuneet kivet, joiden kalsium- ja magnesiumsuolat ovat suurempia. Maitotuotteet, mutta viljat, palkokasvit, proteiinipitoiset elintarvikkeet ja vihreät vihannekset, ja edelleen hapan marjat, pitäisi olla ruokavaliossa.
Alkalinen ruokavalio (tuotteet) - pöytä
Valmistettaessa ruokavaliota on kiinnitettävä huomiota hyödyllisiin tuotteisiin happamuuden vähentämiseksi:
- Vihreät . PH-arvon alentaminen, selleri, tilli, persilaji ja salaatti ovat erityisen hyödyllisiä.
- Sitruuna . Vaikka koostumuksessa on runsaasti askorbiinihappoa , kun se hajoaa , sitruslaute siirtyy emäksiseksi yhdisteeksi.
- Raakapuut . Se sisältää emäksistä ruokavaliota, tuotteita, jotka nopeasti korjaavat happo-emästasapainon, voi olla sokerijuurikkaita, retiisiä, porkkanoita, persiljaa ja niin edelleen.
- Avokado . Tämä hedelmä palauttaa pH-tasapainon nopeasti ja sisältää myös hyödyllisiä rasvoja ja antioksidantteja.
- Selleri . Emäksisessä ruokavaliossa voit sisällyttää juuren ja varret, jotka normalisoivat emäksisen taustan ja ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden toimittajat.
Alkalinen ruokavalio - menu viikoksi
Ruokavaliota varten on otettava huomioon useita tärkeitä sääntöjä:
- Valikon tulisi olla 4/5, joka koostuu emäksisistä ainesosista ja 1/5 happamasta.
- Tuotteita suositellaan oikeaan kypsentämiseen: pureskella, keittää ja höyryä.
- Alkalinen ruokavalio, jonka valikosta voidaan tehdä itsenäisesti, merkitsee viljan viljojen säännöllistä käyttöä ja terveellistä leivontaa. Tee tämä vähintään 3 kertaa viikossa.
- Proteiinin puute korvataan kasviproteiinilla, esimerkiksi pähkinöillä, papuilla ja siemenillä.
- Syödä on välttämätöntä, että se on murto-osa, eli viisi kertaa päivässä, ja viimeinen ateria ei tule kulua enää 3-4 kjs.
- Alkalinen ruokavalio tarkoittaa veden tasapainon säilyttämistä, joten päivä, jona sinun tarvitsee juoda vähintään 2 litraa nestettä.
Jotta ruokavalion muodostuminen olisi helpompaa, suosittelemme parin esimerkin tutkimista. Vaihtoehto 1:
- aamiainen : 1 rkl. kefiriä hedelmää ja 0,5 tl hunajaa;
- välipala : hedelmät;
- lounas : pasta tomaattien ja sienten kanssa;
- välipala : hedelmät;
- Illallinen : 100 grammaa rinta- ja vihannesalaattia.
Vaihtoehto 2:
- aamiainen : omenat kahdelta munalta;
- välipala : banaani;
- lounas : porkkanat ja perunat;
- välipala : hedelmät;
- illallinen : salaatti katkaravut ja oranssi.