Ne, jotka haluavat menettää 3-4 kg lyhyessä ajassa, hyötyvät kuuluisasta banaaniterapiasta, joka kestää 7 päivää.
Ruokavalio banaaneista ja maidosta
Tämän aterian suunnitelma ei ole liian monipuolinen, mutta nälkäinen henkilö ei tunne tarkasti.
- Ensimmäisenä päivänä voit syödä 1 banaani aamiaiseksi ja kaikki vihannes-salaatin ilman tankkausta. Lounas koostuu samasta salaatista ja kananrinnasta (100 g). Illalla voi nauttia 1 banaani ja 200 ml maitoa.
- Toisena päivänä aamiainen koostuu banaanista ja lasista maitoa , lounasmenu toistaa aamiaisen ja illallinen koostuu vain yhdestä hedelmästä.
- Kolmannen päivän aamiainen koostuu banaanista, lounaalla voit nauttia lasin maitoa ja syödä tuoreita vihanneksia salaatista ilman tankkausta ja illalliselle juot 200 ml maitoa.
Sitten sinun pitäisi toistaa kaikki päivät alusta alkaen. Ruokailun seitsemäs päivä on purkaminen, joka saa juoda vettä ja vihreää teetä, sinulla on myös varaa 1 lasillinen tuoretta mehua, mieluiten omena tai appelsiini.
Koska ruokavalio perustuu banaaneihin ja maitoon, runsaasti kaliumia ja proteiineja, et nälkä tai loppu.
Japanilaisen ruokavalion banaaneista
Toinen vaihtoehto tällaisesta ruokavaliosta näyttää - banaanin aamiainen, 200 g maitoa tai kefiiriä , banaanipäivällistä, illallista ja 200 g kefirin välipalaa. Elintarvikealan suunnitelman noudattaminen on mahdollista enintään 3 vuorokautta, ja se voidaan toistaa aikaisintaan 2 viikon ajan, kun kyseessä on mono-ruokavalio.
Ei ole väliä, valitsetko ensimmäisen aterian suunnitelman tai pidät japanilaisesta versiosta enemmän, missään tapauksessa älä unohda juoda 1,5-2 litraa vettä päivässä, ei ole tarpeetonta aloittaa vitamiinien ottamista tänä aikana. Jos tunnet huonoa, pääsi huimausta tai tunnet uneliaisuutta ja väsymystä jatkuvasti, älä pidä ruokavaliota.