Ennen kuin valitset sopivan menetelmän ylimääräisen painon poistamiseksi, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Vain hänen kanssaan voit valita paras vaihtoehto, joka auttaa sinua jakamaan ylimääräisiä kiloja ja ei vahingoittaa terveyttäsi.
Tässä omasta kokemuksestaan tunnettu laulaja Alsou oli vakuuttunut.
Ruokavalio laihduttamisesta Alsouilta
Tunnettu nyt, kuten laihtuminen Alsoun ruokavaliosta, laihdutustekniikka ilmestyi melko kauan sitten. Laulaja on vain kokeillut tämän menetelmän tehokkuutta.
Tämän ruokavalion menu on yksinkertainen. 90 grammaa mustaa katkeraa suklaata jaetaan 5 samaan annokseen, jotka on syötävä päivän aikana. Kun osa suklaasta on syönyt, et voi juoda kolme tuntia. Sitten kuppi vahvaa luonnollista kahvia juodaan ilman sokeria ja maitoa. Välillä voit juoda vihreää teetä, ilman mitään, tai vain vettä.
Kuten näet, valikosta näkökulmasta Alsoun ruokavalio on yksi helpoimmista. Lisäksi se on varsin tehokas: tällaisen ruokavalion päivä voi kestää jopa 1 kg painoa. Tämä on kuitenkin melko vaikea tapa laihtua.
Suklaa ruokavalio Alsu on ehdottomasti vasta-aiheinen raskaana oleville ja imettäville naisille, kroonisten sairauksien ihmisille, kuntoutuksen jälkeisen kuntoutuksen aikana ja yksinkertaisesti heikentyneen immuniteetin tapauksessa.
Jopa täysin terveitä ihmisiä suositellaan jatkamaan ruokavaliota enintään 6-7 vuorokautta. Jos sinulla on sairauksia tai muita ahdistuneisuushäiriöitä, lopeta välittömästi.
Tällaisen ruokavalion toinen haittapuoli on nopea joukko menettänyttä painoa suurella todennäköisyydellä ensimmäisen kuukauden päättymisen jälkeen. Kun kokeillut tällaista ruokavaliota, laulaja Alsu kieltäytyi nopeasti siitä, koska hän oli sairaana: huimaus alkoi, ruokahaluttomuus väheni, tyttö tuli ärtyisäksi ja hermostuneeksi.
Alsoun mukaan tällainen ruokavalion muunnos voi olla merkityksellinen vain siinä tapauksessa, että tulosta tarvitaan välittömästi. Suklaakahvivalikoima voi olla erinomainen esimerkki vapaapäivästä.
Nykyään, jos sinun on korjattava painosi, laulaja käyttää terveempää ja hyödyllisempää tapaa menettää paino - tasapainoinen ruokavalio.
Nyt Alsoun laihtuminen ehdottaa seuraavaa valikkoa:
- aamu - puuro maitoa;
- päivä - kala- ja vähärasvaisen lihan astiat;
- illalla - salaatteja vihanneksista tai hedelmistä, jogurttia, vähärasvaista raejuustoa.
On myös tärkeää jakaa kulutetut kalorit päivässä. Aamiainen ja illallinen - 25% ja 40% - lounaalle. Jäljelle jäävä 10% putoaa välipaloille. Se voi olla pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä , vihannes- ja hedelmämehuja sekä cocktaileja.