Marina Korpan on bodyflex-tekniikan aktiivisin propagandisti, ainakin mantereellamme. Marina Corpanin elämäkerrat ja vartaloisen ensimmäisen Greer Childersin luoja ovat monin tavoin samankaltaisia - molemmat eivät olleet ammattilaisia ja kaikkea, mikä siirsi heitä, tämä halu laihtua. Bodyflex-järjestelmään Marina Corpan tuli rennosti vuoden vuoden nälkälakon jälkeen laihtumiseen ja toisen vuoden hoitoon sairaalassa. Sen jälkeen tyttö kohteliasti kaatui Greer Childersin kirjan käsissä, joka tarjosi 15 minuutin hengitysharjoitukset, jotka menettävät painonsa jo menettäneitä toivojaan. Näin kaikki alkoi.
Tuolloin Marin työskenteli pankissa, ja kun hän oli hallitseva kaikki laihdutuksen hengitysnäkökohdat, hän pudotti mielellään pudotuspäivänsä "aamusta iltaan", vaihtamalla sen oman koulutushuoneen avaamiseen, jossa jokainen voi liittyä Bodyflexin hengitykseen Marina Korpanin kanssa.
tänään
Nykyään Marina harjoittaa koulutusta bodyflex Moskovan pohjoisosassa ja onnellisesti mietiskelee onnellisia kasvoja menettää hallinnan hengitystä. Samanaikaisesti hän hallitsee toista "happea" -tekniikkaa - oksidoituu ja kehittää jatkuvasti myös uusia komplekseja, jotka hengittävät "master" bodyflex - Greer Childersiltä .
tehokkuuden
Kaikki, jotka tulevat vartaloon Marina Corpanin kanssa, valitettavasti odottavat helppoa ja nopeaa laihtumista. Mutta on helppo "ohentaa" vain, kunnes olet kymmeniä kiloja. Onko bodifleksomilla tai jollakin muulla voimansiirtotavalla laihduttamiseen vielä liittyä joitain rajoituksia.
Marina Corpan itse sanoo, että jokainen, joka oppii hengitys tekniikoita laihtua. Mutta saalis on, että ei ole niin helppo hallita tätä henkeä. Loppujen lopuksi tämä ei ole henki-uloshengitys jota käytämme jokapäiväisessä elämässä.
Hengitysmenetelmä
Marina Corpanin raskaimpana harjoitteluna on ns. Nivus, joka on - vaeltaa vaivaa. Periaatteessa kaikki hengityslaitteiden bodyflex on yksinkertaistettu jooga, ja näitä tekniikoita on käytetty jo tuhansien vuosien ajan joogaa hierottaen sisäelimiä ja puhdistavat kehoa.
Hengitys koostuu seuraavista vaiheista:
uloshengitys - hengitys - uloshengitys - hengenvetoon - hengitys
Hengitys 1 - on tarpeen vapauttaa keuhkot ilmasta, tätä tarkoitusta varten suljetaan huulet putkeen ja hitaasti ulos.
Hengitys 1 - sulkee huulet, hengittää nenän läpi jyrkästi ja nopeasti melua. Hengitä ilmaa, kunnes saat vaikutelman tungosta keuhkosta.
Hengitys 2 - tämä on "nivus". Keuhkot ovat täynnä ilmaa, nostamme päätä ylöspäin 45 °. Suu tekee kaikilta naisille ominaisen liikkeen, ikään kuin me huulilla huoraa huulilla ja hengitämme melua.
Pidä hengähdys - kaikki ilma on uloshengitys, pidä hengitys 10 sekunnin ajan. Alhaalta vatsan ja kalvon, teemme vatsa aaltoileva, ikään kuin yrittää painaa tennispallo sisäpuolelta selkärankaan.
Inhale 2 - hengittää tavalliseen tapaan ilman ja rentoutua vatsalihaksia.
Älä huoli, jos aluksi et saa sitä. Marina Korpan myöntää, hänen ensimmäisen harjoitelmansa bodyflex, hän myös vaikeutui. Lisäksi "nivus" hän ei toiminut, pää pyöri ja yskiminen alkoi. Myöhemmin hän ymmärsi, että ensinnäkin käytäntö on tärkeä ja kaikki muuttuu. Ja toiseksi, on välttämätöntä jatkuvasti rentoutua kaulan ja pään lihaksissa, muutoin (ja me kaikki, kun opimme lihaksia, joita me vain törmäämme), sinua etsitään samoilla "oireilla" - päänsärkyä, yskää, hengästyneisyyttä ja huimausta.Vasta
Bodyflex on vasta-aiheinen ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, varhaisessa leikkauksen jälkeisessä vaiheessa, kirurgisten toimenpiteiden jälkeen, kasvaimissa ja verihyytymissä. Lisäksi se löytyy usein vasta-indikaatioita vartaloa vastaan Marina Corpanin ja raskauden kanssa. Korpan itse sanoo tämän ristiriitaisesti, koska kaikki riippuu raskaana olevan naisen kunnosta.
Jos on olemassa keskenmenon vaara, jos lapselle ja äidille aiheutuu vaaraa - tietenkin koulutuksesta sinun on pidättäydyttävä. Kuitenkin Marina itse raskauden aikana kuin koskaan tarvitsi liikkumista ja ilmoittautui harjoittelijoille koulutusta raskaana oleville naisille. Joka tapauksessa raskauden aikana, ennen kuin aloitat harjoituksia, pyydä neuvoa lääkäriin.