Kaulajan selkä on herkimpi. Tämä johtuu ensinnäkin selkärangan koosta (paljon pienemmästä) ja liiallisesta liikkuvuudesta. Toiseksi, kaula-alueella on paljon hermopäätteitä ja vaskulaarisia muodostumia, mikä luonnollisesti johtaa kipu-oireyhtymän lisääntymiseen. Kolmanneksi on vertebraalinen valtimo, jonka tehtävänä on ruokkia aivoamme.
Kohdunkaulan osteokondroosin seurauksena saattaa esiintyä aivoiskemiaa ja jopa aivohalvausta.
hoito
Tällaisen lupaavan merkinnän jälkeen katsotaanpa, onko potilaan kaulaan liittyviä harjoituksia tai muita pelastustekniikoita.
Niinpä tällaisten sairauksien hoito on aina monimutkaista. Ensinnäkin se on kipulääkkeitä, kouristuksia ja tulehduskipulääkkeitä, jotta potilas voi ainakin jollakin tavoin elää diagnoosinsa kanssa. Toiseksi, geelit ja voiteet, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus, antavat sinun palauttaa vahingoittuneet kudokset. Kolmanneksi, mikä kiinnostaa meitä, on ennen kaikkea niskaharjoituksia osteokondroosiin . Et voi tehdä ilman tätä tuotetta, vaikka menet hierontaan ja manuaaliseen terapiaan, mikä tietysti on myös tervetullut.
Ja ääritapauksissa tämä on kirurginen toimenpide. Ennen häntä, asia voi tulla kun osteokondroosi johti hernian tai ulkonemien muodostumiseen.
harjoitukset
Huomautuksessanne tarjoamme harjoituksia niskan osteokondroosia vastaan, jotka ovat osa klassista kompleksia harjoitusterapiasta kaulan osteokondroosiossa.
- Rentoamme olkapäät, vedämme ne maahan. Yläosa ulottuu ylöspäin, ja kaikki harjoitukset suoritetaan voimakkaasti venytetyllä kaulalla.
- Ravistamme päätämme - emme päästä päitä takaisin, vedä ne hieman vinosti ylöspäin. Aloitamme pienellä amplitudilla ja 5-7 toistolla (enintään - jopa 50 kertaa).
- Pään kääntäminen sivulle - kaulaa venytetään, kruunu ulottuu ylöspäin, olkapäät vedetään maahan. Kehitämme päätä, ja silmäyksellä yritämme katsoa takanamme.
- Muodollisesti laitamme päämme olalle, mutta itse asiassa meidän on keskityttävä siihen, että vedämme ylähuollon taivaalle, eli vetämällä ylös taivutettu kaula. On suositeltavaa suorittaa harjoituksen peilillä tarkkailemaan pään asentoa - sen pitäisi tarkastella koko kasvot.
- Pyöritä kasvot yhteen tasoon - vedä ensin soikea yhteen suuntaan, sitten toinen. Emme heitä päätä takaisin, vaan pyöritämme vain kasvot - 5-6 kertaa yhteen suuntaan. Olkapäät ovat liikkumattomia, vain päätä ja kaulaa.
- Seuraava on erittäin tehokas harjoitus niskaan, joka ensimmäisen istunnon jälkeen parantaa huomattavasti liikkuvuuttaan. Kuvitellaan, että meillä on oranssin välissä meidän kaulamme ja leuka, ja me maalata sen lepäillä. Eli työskentelemme kaulan kanssa ja vedämme kasvot samaa soikeaa vasta edessä. Vedä sitten sama ympyrä vasta päinvastaiseen suuntaan.
- Laitoimme kätemme lukkoon, työnnämme otsaamme kädet - meillä on jännitteitä, emme anna otsan taipua, mutta painamme sitä kaikella voimallamme. Rentoudu, kallista pääsi vinosti ylös (älä heitä takaisin!).
- Aseta kädet pään takaosassa olevaan lukkoon työntämällä käden takaa pään kanssa. Sitten rentoutua kaula, pään alas rinnalle.
- Oikea käsi tuo oikeaan temppeliin ja työnnä pääsi kädelläsi. Kiristä kaulan sivuvaihdut - laita vasen käsi oikealle korvalle ja venytä kaulaa vasemmalle kallistamalla pään käteen. Työnnä käsi varovasti päähän paikalleen.
- Vasemmanpuoleinen käsi vasemmalle temppeliin - toistamme vastarintaa ja venyttämistä toiselle puolelle.
- Pyöreät liikkeet edestakaisin - 10 kertaa yksi tapa.
- Kiertämme hartioita yksitellen eteen- ja taaksepäin.
- Kädet kasvatetaan sivulle, peukalo nousee ylös, pää on venytetty ylöspäin. Me laskemme synkronisesti peukaloihin ja pään alas rintaan. Nosta sitten peukalot ylös, pään taaksepäin ja vinosti ylöspäin.
- Säilytämme joko vatsaan, asettamme kätemme otsaamme tai selän alle ja asetamme rullan kaulaan. Meidän on mentävä niin kauan kuin voimistelemme.