Jooga silmille on yksi käytännöllisistä filosofisista tekniikoista, joka vaikuttaa sekä ruumiiseen että hänen sieluunsa. Joogan silmien harjoittelua kutsutaan mudrasiksi , joita luonnolliset elementit - vesi, maa, taivas, tuuli ja kosmosi - vaikuttavat periaatteessa.
Voimistelu silmissä joogassa
Sinun ei tarvitse tehdä mitään epätavallista: harjoitukset perustuvat luonnolliseen asemaan ihmissilmälle, tarkkaileeko sitä tarkasti tai katselee vetäytyvää kohdetta. Tarkastellaan erillisiä harjoituksia monimutkaisista:
- Trataka - silmäyksen kiinnittäminen ilman vilkkua aiheesta, kunnes kyyneleet tulevat ulos. Voit tehdä sen eri tavoin: esimerkiksi katso kynttilä, joka maksaa noin metrin silmistä. Kun haluttu vaikutus saavutetaan, sulje silmät ja henkisesti kuvitella kynttilän.
- Nasara Drishti - istu alas, rentoudu ja katso nenäsi kärkeen kaksi minuuttia.
- Bhrumadhya Drishti - nosta silmäsi ja yritä katsoa ylöspäin, kulmakarvojen väliseen tilaan. Tämä rauhoittaa aivojen hermoja.
Tällaisia harjoituksia suositellaan suoritettavaksi päivittäin suurimman tuloksen saavuttamiseksi ja sen parantamiseksi.
Yoga silmille, joilla on myopia ja hyperopia
Jos tavoitteena on palauttaa silmäsairaus, voit viitata kahteen pääharjoitukseen rentouttaaksesi silmä-lihaksia:
- Palming - rentoudu, sulje silmäsi kädet niin, ettei aukkoja ole. Vilkkuu nopeasti kämmenten alla.
- Solarisointi - katsokaa nousevaa ja auringonvaloa, kunnes kyyneleet tulevat, sulje silmäsi ja pidä auringonvaloa aistillisesti.
Jooga silmille ei ole ihmelääke, ja olisi vaikea erottaa harjoituksia, jotka sopisivat ihanteellisesti kuhunkin henkilöön. On tärkeää löytää täsmälleen "teidän" harjoitteet, joiden täyttäminen antaa sinulle iloa.