Jooga luo harmoniaa ihmisen, ympäröivän maailman sekä jokaisen meistä sisäisen maailman, tunteiden tai energian maailman kanssa. Aloittimien yleisin kysymys on - millaista joogaa tapahtuu. Ja tämä on totta, koska tietämättömän sanskritin ei tarvitse sekoittaa "hatha jooga", "mantra jooga", "kundalini jooga" ja niin edelleen.
Harkitse perustaa ja yleisimmin käytännössä "kaikille" erilaisia jooga.
Hatha Jooga
Jos olet aloittelija ja et tiedä mitä valita lukuisista joogakäytännöistä, suosittelemme ehdottomasti hatha joogaa. Se on yhdistelmä fyysisiä harjoituksia ja hengittämistä, meditatiivisia tekniikoita, kehon täydennystä ja vahvistus vahvistaessasi hatha joogan tärkeintä "iskulause" - henkilöllä on rajoittamaton valta hänen ruumiistaan. Kuten hiilellä kävelemällä, lävistämällä keho eri pisteissä ja istumaan kynsillä - tämä on joogan päälliköt, niin osoittavat kehon rajattomat kyvyt, jotka ovat ymmärtäneet mielen täydellistä rentoutumista.
Ashtanga-Vinyasa-jooga
Tällainen on määrättyjen asanojen tiukka sekvenssi. Siirtyminen seuraavaan asentoon tapahtuu vasta sen jälkeen, kun edellinen on kokonaan hallittu. Ja asanojen välillä tehdään eräänlaisia dynaamisia nippuja, niin sanottuja vinyasoja.
Sivananda Jooga
Ilman tätä suuntausta ei voi tehdä ilman luetteloa siitä, millaisia jooga on. Uskomattoman suosittu tänään on hatha joogan haara. Tämä on tavallaan "jooga kaikille", koska, sivananda-jooga sisältää tekniikoiden synteesi kaikilta suunnilta joogasta. Merkittävä piirre on maksimaalinen rentoutuminen.
Lokero Jooga
Suunta luotiin sen luojan - Kali Ray - suuren henkisen näkemyksen seurauksena. Tämä on meditaatio liikkeessä. Suunta sopii parhaiten naisille, jotka eivät halua tunkeutua itäisen filosofian syvyyksiin, eikä teeskennellä "käydä hiilellä". On olemassa tarpeeksi voimaa harjoituksia ja venytysmerkkejä ja tietenkin rentoutumista.