Kontrastisuihku laihduttamiseen

Ne, jotka haluavat laihtua ja päästä eroon selluliitista, tietävät täysin, että kauniin ruumiin taistelussa kaikki keinot ovat hyviä ja yksi niistä voi olla kontrastisuihku . Vaikka monilla saattaa olla kysymys: "Onko kontrassuihku hyödyllinen painon menettämisessä?", Tämä on todella tehokas työkalu. Ruuan lämpötilan voimakkaan muutoksen vuoksi verenkierto nopeutuu ja auttaa poistamaan myrkkyjä. On totta, että on mahdotonta sanoa, kuinka monta kaloria menetetään suihkun aikana, joten tätä ei voida kutsua tärkeimpänä masennuksen mekanismina vaan pikemminkin täydentämään asianmukaista ravitsemusta ja liikuntaa.

Menettelyn edut

On syytä mainita, mitä muuta on hyötyä kontrastisuihkulle laihdutuksen lisäksi. Tämä menettely on hyvä monien tautien, kuten: kasvi- ja verisuonitautien, rytmihäiriöiden ja korkean verenpaineen estämiseen . Lisäksi kontrastisuihku aamulla auttaa herättämään nopeasti ja tuntemaan koko päivän hälytyksen ja aktiivisen sekä lisää ihon yleistä sävyä ja sävyä, joten se on joustava ja joustava.

Kuinka ottaa sen?

Jos päätät, että tämä menettely sopii sinulle, niin sinun on nyt selvitettävä, miten kontrasti suihkua. Älä mene välittömästi ääripäihin, on parempi aloittaa vuorotellen kohtalaisen viileä ja kuuma vesi, jotta suihku ei aiheuta epämukavuutta. Vähennä lämpötilaa vähitellen ja lisää kuumaa vettä, kuuntelemalla kehosi tarpeita. Yhden lämpötilan altistuminen kestää 15-20 sekuntia. Se alkaa kolmella tai neljällä näistä lähestymistavoista, ja lopulta kontrastisuihkun kokonaisaika voi kestää 10-15 minuuttia.

Kontrastisuihku peittää koko kehon paitsi päätä, se pysyy kuivana. Tämä vesiprosessin pääsääntö - aloittaa suihkutus aina korkeilta lämpötiloilta ja lopeta alhainen. Suihkun jälkeen sinun täytyy pyyhkiä hyvin ja jäädä jonkin aikaa lämpöön, äläkä mene suoraan kadulle.

Olet oppinut ottamaan kontrastisuihkun oikein, mutta muista, että tämän menettelyn tehokkuuden lisäämiseksi on syytä yhdistää suihku ja kehon hieronta jäykkään pesulappuun käyttäen antiselleliittikermaa ja pidättäytyä ruoasta muutaman tunnin kuluttua suihkun jälkeen.

Kaikilla tämän menettelyn eduilla ja vaarattomuudella hänellä on vasta-aiheita. Älä esimerkiksi suihketa kuukautisten aikana, kroonisten sairauksien pahenemiseen, verenpainetauti tai suonikohjuja.