On olemassa monia ruokavalioita, jotka perustuvat kulutukseen korkea-kalori elintarvikkeet, mutta vain rajallinen määrä. Näihin kuuluvat kookospähkinä, jonka hyöty ja haitta ovat edelleen kiistanalaisia ja lukuisia tutkimuksia. Tuotteen energia-arvo on 364 kcal / 100 g.
Kookos hyödyttää tai vahingoittaa painon menettämistä
Korkea kalorisisältöstä huolimatta se saa tuoda tuotteen pieneen määrään ruokavalioksi ruokavaliossa.
- Ylimääräisten punojen menetykset johtuvat rasvaöljyjen esiintymisestä, jotka edistävät rasvan polttamista.
- Kookospähkinän käyttö laihtuminen koskee myös massan jäykkää rakennetta, joka on kuitua. Suuontelon pureskelun aikana vapautuu suuri määrä sylkeä, joka johtaa sokerien primaariseen ruoansulatukseen. Tänä aikana vapautuu runsaasti mahahappoa, mikä vähentää ruoan hajoamisen aikaa. Lisäksi kuitu edistää suoliston puhdistumista kuoreista ja muista hajoamistuotteista, ja se täyttää mahalaukun ja vähentää nälän tunnetta pitkään aikaan.
- Koska suuri määrä B-vitamiineja ja askorbiinihappoa esiintyy, aineenvaihdunta paranee ja immuniteetti vahvistuu.
- Kookosöljyn koostumus sisältää suuren määrän lauriinihappoa - vahvaa antioksidanttia, joka auttaa torjumaan liiallista painoa.
Monet eivät halua kärsiä pähkinöistä ja suosivat kuivattua kookospähkinää, jonka edut ja haitat pysyvät muuttumattomina, mutta vain tällaisen tuotteen kalori- pitoisuus kasvaa lähes kaksinkertaiseksi.
Mitä tulee kookosmaitoon, se lisää aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta yleensä. Juoman koostumukseen sisältyy suuri määrä vitamiineja ja mineraaleja, joilla on positiivinen vaikutus koko organismin aktiivisuuteen.
Kookos voi tuoda paitsi hyötyä myös vahingoittaa kehoa, mutta tämä on mahdollista vain silloin, kun se kulutetaan suuria määriä ja myös yksittäisen intoleranssin läsnäollessa.
Coconut Diet
Tämä laihdutusmenetelmä lasketaan 4 päivän ajan. Tällöin alkuperäisestä painosta riippuen voit menettää 3-6 kg. Valikko on melko yksinkertainen.
Ensimmäinen päivä:
- aamiainen: 2 rkl. lusikallinen keitettyä ruskeaa riisiä ja 10 minuutin kuluttua. polkokosa;
- lounas: 100 g vähärasvaista raejuustoa ja vihreää teetä;
- illallinen: puolet riisistä ja 10 minuutin kuluttua. puolipäällysteestä.
Toinen päivä:
- aamiainen: 2 rkl. rkl keitettyä ruskea riisi, 10 minuutin kuluttua. polokokosa ja tee;
- lounas: 150 g vähärasvaista raejuustoa;
- illallinen: 2 rkl. lusikat riisiä, 10 minuutin kuluttua. polokokosa ja tee.
Kolmas päivä:
- aamiainen: 3 rkl. lusikallinen keitettyä ruskeaa riisiä ja 10 minuutin kuluttua. polkokosa;
- lounas: 2 kuppia vihreää teetä;
- illallinen: 2 rkl. lusikat riisiä, 10 minuutin kuluttua. polokokosa ja 40 grammaa vähärasvaista raejuustoa.
Neljäs päivä:
- aamiainen: 2 rkl. lusikallinen keitettyä ruskeaa riisiä ja 10 minuutin kuluttua. polkokosa;
- lounas: puoli kookospähkinä;
- Illallinen: 100 g vähärasvaista raejuustoa.