Sitruuna on erittäin mielenkiintoinen intialainen kasvi, joka uskoo, että me kaikki tiedämme hyvin. Mutta sitruunalla on vielä jotain yllättävää modernia ihmistä.
Tietenkin sitruunat pitäisi syödä talvella - vilustuminen, flunssa, kurkkukipu, vuotava nenä ja lämpötila, elämä meidän latitudes itse ennalta mitä sitruuna on hyödyllinen. Tämä sitrushedelmien edustaja kiinnitettiin aivoissamme hengityksen sairauksien korjaamiseksi ja beriberi-avustajaksi. Mutta tämä on vain merkityksetön verrattuna siihen, mikä voi olla käyttökelpoinen sitruuna keholle!
Vitamiinin koostumus ja käyttö
Aloitetaan C-vitamiinilla - 100 g sitruuna sisältää 40 mg askorbiinihappoa. Tämä aine on luonnollinen antioksidantti, joka suojaa kehoa ikääntymisprosesseista, joka lukuvamman kielen tavoin suojaa sisällä olevien vapaiden radikaalien kerääntymistä vastaan. Myös C-vitamiini on ehkäisevä väline radioaktiivisen säteilyn vaikutuksia vastaan.
Tietenkään 40 mg askorbiinihappoa ei yllätä. Tämä on vain 33% päivän päivästä, mutta sitruunan kauneus ei ole tässä. Sitruunan koostumukseltaan erittäin hauras C-vitamiini on täysin säilynyt myös pitkäaikaisessa varastoinnissa - sitruunat ovat yhtä hyödyllisiä sekä talvella että kesällä. Lisäksi "ascorbic" sitruunan kulutusta suojaat itsesi ryppyistä, kolerasta ja typhoidista - ei ole väliä kuinka yllättävää tällainen sarja saattaa näkyä, mutta niin on.
Seuraavaksi sitruunan tärkeä aine on kalium. Sitruuna sisältää 163 mg kaliumia 100 g kohti. Kalium on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonijärjestelmään ja munuaisiin. Normaalilla kaliumpitoisuudella sydänlihasta on hyviä johtopääsyjä hermopulsseilla, joten sitruuna voidaan kutsua sydänkohtauksen ja aivohalvauksen ehkäisemiseksi. Ja munuaisten osalta tiedämme, että kalium on vastuussa nesteen poistamisesta, jos se on liian pieni, alkaa turvotus, mikä on erittäin haitallista ei vain ulkoisten indikaattoreiden osalta.
Sitruuna, vaikka hapan makua, mutta alkalisoi sisäympäristöömme. Ja tämä tarkoittaa paitsi parempaa ruoansulatusta, myös syövän ehkäisyä. Itse asiassa, onko maksassa sitruuna hyödyllinen, ei ole mahdollista edes epäillä mitään - maksan on puhdistettava, kun se loputtomasti lopettaa erittäin vaaralliset aineet elimistämme. Ja paras tapa puhdistaa maksa kuin sitruuna on vaikea löytää.
Lisäksi sitruuna on runsaasti B-ryhmän vitamiineja (ja tämä säästää hilseestä, normalisoi hermostoa, auttaa unettomuutta) ja A-vitamiinia (parantaa ihon ja näkökyvyn).
Mikä on hyödyllinen sitruuna laihtuminen?
Olet luultavasti kuullut, että vesi sitruunalla auttaa laihtua, ja jopa todellinen rasvanpoltto. Tietenkin on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia sitruuna kun laihdutus, mutta sinun ei tarvitse laittaa hedelmää erityisiä toiveita - sitruuna ei voi ottaa ja lievittää sinua ylipainosta.
Sitruunavesi on hyödyllinen ennen kaikkea sen takia, että tällainen ruokavalio tämän juoman kanssa opettaa sinua juomaan. Se on oikein - monet leikata ruokansa alas vaikeimmille rajoille, mutta unohtavat, että he eivät voi laihtua ilman vettä.
Itse asiassa vesi yhdessä sitruunan kanssa tekee kehon detoksifikaatiota - rasvat, jotka jakautuvat koulutuksen vaikutuksen alaisena, vähentävät kalorien saantia, voidaan poistaa ja voivat pysyä ja myrkyttää kehoa. Ne vetäytyvät vain, jos on riittävästi nestettä, jotta ne "pestävät" ne pois sinusta.
Lisäksi sitruuna rikastuttaa kaikkia edellä mainittuja käyttökelpoisia ominaisuuksia, vain yksi hedelmä päivässä voi korvata koko monivitamiinikompleksin.
Mutta älä odota, että syömisestä sitruunoista laihtua, eikä sinun tarvitse korvata koko
Sitruuna - hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Johtuen sitruunan käyttökelpoisten ominaisuuksien lisäksi on myös otettava huomioon vasta-aiheet. Älä ota sitruunaa, jos sinulla on herkkä emalji, kipuja tai hampaita, ja jos syö tätä sitrusta, huuhtele suu vedellä.
Ei ole välttämätöntä syödä sitruunoita niille, jotka kärsivät allergioista sitrushedelmiin, samoin kuin ne, joilla on epäterveellinen ruokahalu sitruunan hapan makuista. No, ja tietysti erittäin varovainen, sinun on oltava se, jolla on jokin ruoansulatuskanavan sairaus.