Kuivatut aprikoosit ovat kuivattuja aprikooseja, joissa kaikki hyödylliset aineet ja vitamiinit säilytetään. Tätä herkkua käytetään sekä jälkiruokana, että immuunijärjestelmän parantamiseksi ja tiettyjen sairauksien parantamiseksi. Katsotaanpa, onko mahdollista käyttää tätä tuotetta yhä ohut ja kuinka monta kaloria kuivattuja kuivattuja aprikooseja.
Kuivattujen aprikoosien kuiva - ainepitoisuus - kuivatut aprikoosit
Kuivausprosessissa kaikki hedelmät kuivatetaan, mikä lisää kaikkien aineiden pitoisuutta siinä. Siksi aprikoosien kaloripitoisuus on 41 kcal / 100 grammaa ja kuivattuja aprikooseja - 215 kcal. Tässä tapauksessa koostumus on 5,2 g proteiinia, 0,3 g rasvaa ja 51,0 g hiilihydraatteja.
Tällainen koostumus viittaa siihen, että ruokavaliossa kuivattuja aprikooseja voidaan käyttää vain tiukasti rajoitetuissa määrissä, enintään 3-5 kertaa päivässä ja vain aamulla - noin 14:00.
Kalori- pitoisuus on 1 kuivatut aprikoosit - n. 15 kcal. Tässä tapauksessa nälän sammuttaminen riittää pureskelemaan vain muutamia kuivattuja aprikooseja ja juomaan lasin vettä tai teetä.
Kuivattujen aprikoosien astioiden kaloripitoisuus
Harkitse joidenkin ruokavaliovalmisteiden kaloripitoisuutta, mukaan lukien kuivatut aprikoosit. Kaikki ne ovat hyväksyttäviä kulutukseen aamulla:
- Kuivattujen aprikoosien koostumuksen lämpöarvo on noin 75 kcal / 100 g, valmistemuodosta riippuen. Se on herkullinen, makea juoma, jonka avulla voit nopeasti palauttaa elinvoimaa ja tehokkuutta.
- Kuivattujen aprikoosien suolaa on noin 54 kcal / 100 grammaa kaloriarvoa ja vieläkin enemmän nälkää. Sitä voidaan käyttää ruokavalion jälkiruokana.
- Toinen vaihtoehto makeita laihtumiseen on curd-vuoka, jossa on kuivattuja aprikooseja. Tämän lautasen kaloriarvo on noin 200 kcal, mutta se on tyydyttävä variantti, joka on täynnä hyödyllistä proteiinia ja ihmisten terveyden kannalta tärkeitä arvokkaita aineita.
Kuivatut aprikoosit säännöllisesti toimitat keholle vitamiineja A, C, E ja B, samoin kuin kaliumia, magnesiumia , kalsiumia, fosforia ja rautaa.