Lämpöruokavalio laihduttamiseen

Valitettavasti valtava määrä naisia ​​kärsii ylipainosta koko planeetalla, joten on paljon tapoja päästä eroon vihaisista kilogrammoista: erilaisista ruokavaliosta, harjoittelusta, teeleistä, pillereistä, leikkauksista jne. Viimeisimmistä uusista tuotteista voidaan erottaa - lämpöruokavalio, jota ehdotettiin laihtuminen amerikkalainen lääkäri ja kirjailija Timothy Ferris. Jo aiemmin tämä teoria keksittiin Ray Kronis, joka oli kiinnostunut alhaisten lämpötilojen vaikutuksesta ihmiskehoon. Tuloksena hän päätti, että kylmä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa menettämään liikaa kaloria. Näiden tutkimusten perusteella Timothy Ferris summasi kaiken ja esitti lämpöruokavalion. Hänen mukaansa kylmät lämpötilat voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa 50%: lla.

Painonpudotuksen perusperiaatteet

Lämpöruokavalion pääperiaate on ihmiskehon suojamekanismien aktivointi. Kun kehon lämpötila laskee, eli se alenee normaalia alhaisemmaksi, keho alkaa tuottaa energiaa palauttamaan sen. Ja hän ottaa sen luonnollisesti omilta rasvapannoiltaan. Lämpöruokailulla ei ole vakavia elintarvikkeiden rajoituksia, eikä urheilua ole tarpeen harjoittaa. Sinun tarvitsee vain luopua haitallisista tuotteista, esimerkiksi pikaruokaruoista ja pikaruokaruoista.

Lämpöruokinnan perussäännöt

1. Käytä vedenkäsittelyä. Näihin kuuluu kylmä suihku, pyyhkimällä tai kylmällä vedellä. Kun tottuu alhaisiin lämpötiloihin, voit kokeilla talven uintia talvella. Vesi-menetelmät on suoritettava useita kertoja päivässä, jotta keho saadaan käytetyksi. Sinun tehtäväsi on kestää esimerkiksi kylmä suihku puolen tunnin ajan.
2. Opi kestämään alhaiset ilman lämpötilat. Älä vedä muutamia villapaitoja ja piilota peitteen alla heti kun lämpömittarin ilman lämpötila alkaa laskea. Opi pukeutumaan mahdollisimman helposti, vaatteita sinun pitäisi olla vähintään. Älä esimerkiksi käytä villapaita kävellessäsi, vaan vain heittäkää se hartioihisi.
3. Juomaveden on oltava kylmä. Yritä varmistaa, että kaikki juomat, joita käytät, eivät olleet lämpimiä, jopa pumpata kahvia ja teetä. Lämpöä voidaan nopeasti vähentää käyttämällä jäätä.

Mikä tahansa ruokavalio, ja tämä vaihtoehto, mukaan lukien, jos sitä käytetään väärin, voi vahingoittaa terveyttä. Jotta tämä mahdollisuus voidaan täysin poistaa, noudata tärkeimpiä suosituksia: tee kaikki asteittain ja viisaasti. Jos päätät kokeilla lämpöruokaa, sinun ei tarvitse täyttää kylvyä jääveteen ja absorboida jäätä jääkaapista valtavissa annoksissa. Lisäksi ei ole tarpeen kävellä pitkin katua yhdessä puserossa ja paljain jaloin talvella, koska se voi aiheuttaa vilustumista ja muita vakavampia sairauksia. Aloita lämpöruokavalion asteittainen käyttöönotto niin, että kehosi voi tottua uuteen lämpötilaan.

Toimi elimistössä

Melko yksinkertaiset ja kohtuuhintaiset menettelyt auttavat sinua lisäämään kalorien saantiasi lähes puoleen. Riippuen ylimääräisten punojen määrästä, muutaman kuukauden kuluttua voit menettää jopa 10 kg lämpöruokaa.

Ferris itse seuraa lämpöruokavalion suosituksia ja kulkee kadulla kevyessä talvessa, vain varoittaa kaikkia siitä, että hän ei tullut heti tähän tulokseen, ja hän teki kaiken vähitellen, kuten neuvoo seuraajiaan. Nyt lääkäri sanoo, että hän syö kaikki haluamansa, mutta samalla hän ei pääse hyvin ollenkaan lämpöruokavalion ansiosta.

Todennäköisesti vain yksi vasta-aihe on tämän menetelmän painon menettämisessä - alhainen immuniteetti . Jos sinulla on kaikki, voit yrittää päästä eroon ylimääräisestä painosta lämpöruokavalion avulla.