Mudra ovat sormien jooga. Ei ole mitään helpompaa kuin oppia ja suorittaa säännöllisesti sellaisia yksinkertaisia asanoja, joiden vuoksi on tarpeen muuttaa vain käsien asemaa. Monet ihmiset menettivät painonsa tekemällä joogaa, mutta on syytä muistaa, että joogaan liittyy eläinlihan hylkääminen. Mudras terveydelle on toistettava päivittäin, paremmin kerran, mutta useita kertoja päivässä.
Painonpudotusta varten on mudreja, joiden avulla voit tuoda kuvasi järjestykseen. Itse asiassa ehdotetut parannusmudraattorit voivat auttaa paitsi normalisoimaan aineenvaihduntaa ja vähentämään painoa, mutta myös säästää monista vaivoista. Harkitse muutamia näistä yksinkertaisista, mutta tehokkaista poseista sormillesi:
- Viisas energia . Kohdista renkaan renkaat, keski- ja suuret sormet, kaikki muut sormet suoristetaan.
- Kampasimpukka . Sivupalkki on painettava toisiaan vasten. Muut sormet risteävät siten, että ne ovat kiinni kämmenet.
- 3 saraketta tilaa . Sulje oikean kädensijan keskellä olevat ja sormet samalla vasemmalla olevilla sormilla. Vasen pikku sormi sijaitsee takapuolella lähellä keskipistettä ja oikean käden sormet. Aseta oikealla kädelläsi pieni sormi. Osoita oikean käden etusormi etusormen ja vasemmanpuoleisen peukalon välissä
käsissä. - Viisas vesi . Oikean käden sormi on taivutettu ja painettu peukalon pohjaan, mikä on pohjimmiltaan pikkusormen pitäminen. Vasemmalla kädellä pidä alhaalla oikealla ja aseta vasen peukalosi oikean kädensijalle.
- Bowl of candman . Oikeanpuoleiset sormet, kaikki paitsi suuret, ovat alhaalla kiinni ja tukevat samoja vasemman käden sormeja. Thumbs ovat vapaasti jäljellä ulko-puolella, simuloi kulhon kahvaa.
Tällaisia terapeuttisia mudreja voit käyttää vatsan, suolten ja kilpirauhasen toimintojen normalisoimiseen sekä immuunivasteen vahvistamiseen ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseen. Suorita ne rennossa tilassa, mieluiten useita kertoja päivässä.