Jokainen tyttö tietää - kuuden jälkeen ei ole. Vaikka nykyaikaisemmat ravitsemusasiantuntijat sanovat, että et voi syödä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, tänä aikana ruoka voidaan pilkkoa. Kaikki tämä on oikein, mutta unohdamme ennakoimattomat ja epätavalliset tilanteet. Mitä meidän pitäisi tehdä stressin, ärtyneisyyden, masennuksen kanssa. Nämä tekijät voivat johtaa meitä kolmeen aamulla jääkaappiin.
Jos näin on, emmekä voi paeta tästä, meidän on muistettava: "Pieni makkara, jonka söi yöllä, on paljon pahempi kuin raskain cheburek, päivällä." Siksi, jotta vältät nukkumaan lonkat ja vatsa, sinun täytyy saada välipala oikein.
Oikea snacking laihtuminen
Jokainen tyttö, joka ainakin kerran istui ruokavaliossa, tietää ensin, mikä on välipala ja kuinka tärkeää se on. Erityisesti jos kyseessä on ennakoimaton yöpäiväinen välipala, se voi olla onnettomuus laihduttamiseen. Loppujen lopuksi välipaloja voi hyvin erota toisistaan. Jos syödä makeisia tai maksaa, sinun on unohdettava kaareva kuva. Mutta jos välipaloillasi on oikein, voit helposti torjua nälän tunnetta, vähentää kulutetun ruoan määrää ja vastaavasti kaloreita. Ja tämä johtaa erinomaiseen terveyteen ja kaunis kuva.
Jos olet ruokavaliossa ja kamppailee nälän tunnetta, kehosi kokee kauhistuttavan stressin, ja sen jälkeen huonon mielialan ja ehkä hermoromahduksen. Älä tuo itsesi tähän. Ota ja käytä välipalaa, aivan oikein.
Varmista, että välipalasi ovat proteiinia, sisältävät kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Esimerkiksi:
- kaikki kuivatut hedelmät, paitsi päivämäärät, mutta enintään 6 kpl;
- tuoreet vihannekset tai hedelmät, paitsi banaani;
- jogurtti tai kefiri, ilman lisäaineita;
- muna, joka on keitetty enintään 5 minuuttia;
- pieni täysjyväleipä ja tofu-juusto;
- proteiinipalkki tai cocktaili.
On ihmisiä, jotka ovat ruokavaliossa, mutta eivät halua ihmetellä, mitä he tarvitsevat täyttääkseen nälän. Tällaisille ihmisille ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet innovatiivisen tuotteen "yönpalan".
Night snack laihtuminen - välipaloja
Se näyttää innokkuuden ihmeeltä pieneksi välipalaksi, joka peitetään kuorrutuksella. Snack-välipaloja ovat ihanteelliset painon menettämiseen. Ne ovat hyödyllisiä, mutta myös herkullisia. Niihin kuuluu kuivattu omena, inkivääri, kaneli, Jerusalem artisokka, fenkoli siemenet ja unikonsiemenet. Sana, ne sisältävät oikean ravinteiden ja oikean määrän kaloreita. Fiber, joka sijaitsee "välipaloilla", parantaa ruoansulatusta.
Etulyöntiasema "yökerhon", joka on edellä mainituista välipaloista, on se, että sen jälkeen, kun sitä syö, se alkaa välittömästi toimia. Ja tämä, kun tarpeeksi nälkä kestää sietämätöntä, on erittäin tärkeä. Mahalaukun jälkeen käärme pala laajenee ja muuttuu viskoosiksi sakeukseksi. Aivot välittömästi saavat signaalin hyödyllisen, maukkaan tuotteen saamisesta. Muutamassa sekunnissa alkaa tuntua tyydyttyneeltä. Yksi vinkki, älä syö liian nopeasti, vaikka olisitkin erittäin nälkäinen.
Säännöllisesti syöminen - "ihmeen välipaloja", et itse huomaa, kuinka sinä:
- paino laskee;
- kehon tila palaa sävyyn;
- parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa;
- ruokahalu vähenee;
- keho puhdistetaan myrkkyistä;
- parantaa suoliston toimintaa;
- immuunijärjestelmää vahvistuu, koska vitamiineja on "välipaloja";
- vähentää merkittävästi selluliittia.
Koska tämä tuote on kokonaan peräisin hyödyllisistä aineista ilman GMO: ta , sillä ei ole vasta-aiheita. Raskauden ja imetyksen aikana ota yhteys lääkäriisi.
Jos sinun tarvitsee laihtua lyhyessä ajassa, niin "yöpullo" täytyy korvata ilta-ateria kokonaan. Huomaa kuitenkin, että et saa syödä enemmän kuin 3 kappaletta kerrallaan.