Monet tytöt viimeiseen hetkeen lykkäävät laihtumista ja pääsevät alas yritykseen vain silloin, kun ei ole minkäänlaista vetää. Siksi ruokavalio nimenomaan laihtumiseen on niin suosittu 3 päivää. Tarkastelemme useita tällaisia järjestelmiä, jotta voit valita vaihtoehdon, joka sopii sinulle parhaiten.
Yleinen ruokavalio laihtuminen 3 päivää
On tärkeää ymmärtää se, että rasvakertymät fyysisesti eivät katoa niin nopeasti, ja laihduttaminen kolmen päivän ajan saavutetaan tuhoamalla vatsa, suolet ja vapauttaen kehon ylimääräisestä nesteestä.
Jos haluat jonkin verran vahvistaa tulosta, kolmen päivän ruokavalion jälkeen, sinun täytyy ehdottomasti vaihtaa oikeaan ruokaan, luopumaan makeasta, rasvasta ja makeasta. Päinvastaisessa tapauksessa kiloa voi palata lisäämällä, koska nopea ruokavalio laihtuminen 3 päivän ajan - tämä on vakava muutos aineenvaihdunnassa .
Laihtua 3 päivää kurkut
Monet tähdet, kuten Larisa Dolina, kuten kurkku ruokavalio. Se on miellyttävä, helppo, ravitseva, ja mikä tärkeintä, se ei ole liian tylsää. Joten tällaisen ruokavalion periaatteet:
- Päivään voit syödä 1-1,5 kg kurkkuksia luontoissuorituksena tai salaattina.
- Voit täyttää salaatin luonnollisella jogurtilla, kefirillä tai etikalla tai lusikalla kasviöljyä.
- Koko päivän - puolet tl suolaa ilman liukumista.
- On suositeltavaa juoda vähintään 1,5 litraa vettä ilman kaasua.
On suositeltavaa jakaa kaikki kurkut 5-6 osaan ja tasaisesti syödä koko päivän. Yritä lisätä pieni määrä kastikkeita.
Kefir-ruokavalio laihduttamiseen 3 päivän ajan
Tämä ruokavalio on uskomattoman yksinkertainen, mutta kaikki eivät kykene täyttämään sitä, koska se kuuluu juomisen luokkaan, ja tämä on melko vaikeaa valmistautumattomalle henkilölle.
- Koko päivän - 1-1,5 litraa rasvatonta tai 1% kefiiriä.
- Jokaiseen kahdelle annolle täytyy lisätä rkl kuitua tai leseä (voit ostaa missä tahansa moderni apteekissa).
- Lisäksi kefir saa käyttää vain vettä - 1,5 litraa päivässä.
- Voit kefiriin lisätä kanelia, inkivääriä ja muita mausteisia mausteita.
On tärkeää juoda hitaasti ja jakaa kokonaismäärä
Nopea laihtuminen 3 päivää
Toinen ruokavalion muunnos on proteiini, melko kova mutta tehokas. Tässä tapauksessa jokaiselle kolmelle päivälle ruokavalio on seuraava: Yksi keitettyä pienikokoista kananrintaa:
- 2-3 annosta Pekingin kaalia.
- 0,3 tl suolaa.
- 1,5 - 2 litraa vettä.
Syöminen näiden elintarvikkeiden pitäisi olla tasaisesti koko päivän. Jos sinulla on munuaisongelmia, on parempi valita toinen ruokavalion vaihtoehto.